如何预防花粉过敏？收好这份花粉过敏预防小贴士

花粉过敏症由对致敏植物的花粉过敏引起，症状多集中在皮肤和粘膜，主要累及眼及上呼吸道。比较常见的症状有鼻子痒、打喷嚏、流鼻涕；眼睛痒、流眼泪、结膜充血；有时会伴有上颚和耳部的瘙痒，严重者还会诱发咳嗽和哮喘。

不少过敏星人被花粉过敏一直被花粉过敏困扰。别担心，未一医生来为您支招啦！想知道如何预防花粉过敏，花粉过敏又该如何治疗……快随我一同看下去吧!

1.花粉季晴天、微风天减少外出。风对花粉浓度的影响更大。风既有利于花粉的传播，也会促进花粉的消散。当有一定风速时，花粉可随风的作用飘散到空中，使花粉浓度增加。但当风速很大时，会将花粉吹散，此时花粉浓度将降低，提前做好防护，可以外出。但花粉季晴天、微风天时空气中的花粉浓度较高，要减少外出。

2.外出前查看花粉监测预报，避开花粉浓度高时外出。花粉季出门前，可通过媒体或气象预报了解和掌握花粉浓度监测信息。一般来说，10:00-15:00花粉浓度最高，如果可能的话尽量避开此时间段出门。

3.外出时戴口罩及护目镜，回家后及时清洗暴露部位。花粉会在呼吸时进入呼吸道，因此花粉季出门前，可通过佩戴口罩、防护镜或包头巾来减少花粉的刺激。对于因花粉过敏引起结膜炎的患者，可以戴防花粉眼镜来减轻过敏性结膜炎症状。由于花粉还会黏附在皮肤和衣物上，外出归来需及时更换外衣，清洁面部、眼、耳、鼻腔、眼睛等部位。

4.提前进行预防性治疗。严重过敏者可在每年花粉季前进行预防性治疗，在医生指导下提前用药干预，有利于减轻症状。一些过敏原有相应的脱敏方案，具体可咨询医生，根据个人情况进行治疗方案的选择。

5.饮食均衡，粗细搭配。食物的多样性是均衡膳食的基本原则，每日的膳食可包含谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类。在出现过敏症状时，应避免辛辣食物对身体的刺激。鱼、禽、蛋和瘦肉可提供人体所需要的优质蛋白，但摄入过多会增加肥胖、心血管等疾病的发生风险，应适量搭配。一些花粉与食物有交叉反应，比如蒿草过敏的人群容易对芹菜、胡萝卜、扁豆、榛子等食物过敏，所以使用时应当小心。如果您已经确认了对某一类食物过敏，那么进食时应尽可能的回避。

6.室内应用空调过滤或空气净化器。在花粉浓度较高的期间，可选择防花粉的窗纱，请勿将衣服晾在室外，打开具有过滤功能的空调并保持室内空气温湿度适宜。

7.规律作息及加强身体锻炼。养成良好的作息习惯，适当的增加体育锻炼，可选择花粉浓度较低的时间段进行中等强度的体育锻炼。

8.出差或者换一个城市居住。有条件的朋友，可在花粉季换一个城市居住一段时间。一般来说，树木在南方花期会早一些，北方略晚。同一个区域，不同海拔高度树木开花时间也有差异，海拔低的地方先开花。一些城市有花粉的预报，可通过查询提前了解花粉浓度。