《如懿传》令妃是芭蕾舞者!「自制五谷水、反手握椅子」养出惊人身材
如果妳有在看《如懿传》,一定会被令妃魏嬿婉气的牙痒痒,而魏嬿婉正是由被称为「反派专用户」的李纯饰演,虽然在剧中有够阴险狠毒,但私下的她却是个可爱的傻妞,尤其她那纸片身材和白嫩肌肤,更是让人羡慕呀!!这次就来看看魏嬿婉超狠的保养妙招,让人不禁赞叹连连啊!
超爱吃葵瓜子的李纯,透露自己的嘴巴是完全闲不下来的,甚至在拍摄《如懿传》时,常常会拿着一包葵瓜子开始嗑,而她也说为了控制体重,像是高热量的蛋糕、点心通通不能碰,因此,陪伴她的点心就是葵瓜子,但要记得吃太多会上火,记得要多喝水。
无「辣」不欢的李纯,非常喜欢吃辣,她也会在料理的同时,加上干辣椒及白醋,来减少盐分的摄取,而且还不是每种辣都能吃,像是辣油、麻辣锅等这类食物,热量就偏高,比较不天然,容易让体重飙高,所以,吃辣一定要吃天然的辣椒才行。
在拍摄《如懿传》的同时,常要背诵大量台词,非常耗脑力,于是,李纯也自己调配出五榖水,将黑芝麻、核桃、红豆、枸杞,打成粉末,冲温水喝下去,不仅能当代餐,还能提神抗饥饿,只要拍戏时间较长,李纯就会准备这杯营养又健脑的饮品。
身为女明星,常常要担心上镜不好看,为了诠释《如懿传》魏嬿婉这个角色,李纯也安排了减肥计划,除了饮食外,运动也是很重要的,像是深蹲就有助于下半身的紧实,消除腿部赘肉,利用椅子当辅助,手握椅背深蹲10下,再换面继续深蹲,每次10回,一双美腿的养成真的不容易!
所谓的间歇运动,就是采一高一低的强度训练,是属于较高强度的运动,能快速燃脂,有效形塑全身线条,在拍戏空档,李纯也会安排时间进行间歇运动,快跑10分钟后以慢跑10分钟交替,一直循环下去,这样高低交错的强度训练,对于脂肪燃烧很有效。
天生好动的李纯,从小就有学习芭蕾舞,芭蕾舞的基本训练就是拉筋,拉筋能舒缓肌肉紧绷、延缓衰老退化,在睡前拉筋还能让身体放松,如果无法达到像李纯一样较高难度的拉筋动作,可以坐在地上,将腿并拢,双手往前触摸脚趾为目标,来进行简易的拉筋动作。
光是小腿的穴位就有好多个,李纯说她最注重小腿侧边的穴位,主要功效是美容抗老和瘦小腿,在洗澡后涂抹身体油,拿刮痧棒以Z字形手法来回刮痧,能紧实小腿线条,尤其在拍摄《如懿传》档期较长的时间,久站后的浮肿,都能透过按压来解除一天的水肿酸痛。
身为敏感肌的李纯,很喜欢透过湿敷来缓解肌肤的紧绷,除了用化妆水湿敷外,还会使用面膜剩余的精华液来湿敷,像是换季皮肤容易敏感的时候,就需要大量的补充水分,而面膜精华液大多偏滋润,水分含量也能一次补足,在用完面膜后,将剩下的精华液保留,在双颊、额头处,用化妆棉沾取后进行重点湿敷。
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脖子的纹路最容易显老,李纯也说为了消灭脖纹,她会自己调配秘方来拉提颈部,像是在脸霜中加入精油,可以将保养成分更易渗透至肌底,有很好的护肤效果,切记要选用100%纯天然的植物性精油,才不会刺激皮肤,将脸霜与精油以2:1的比例混合后,沾取适量,手势要由下往上来拉提颈部,不仅能平整颈部纹路,还能促进局部循环。
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