賽事心得／亞瑟士路跑賽 跑出100分的生日馬

照片来源：ARC

2024/01/21 是我43岁生日，许了一个半马破百的生日愿望但，生日愿望往往都不太容易实现~笑是的，我的半马没有破百但，这场却是我跑得很开心的一场赛事。

经过ARC 10周的训练课程，在忙碌的工作之余，总是努力挤出练跑的时间，因为我有个生日愿望希望实现，老实说自己课表完成度并没有100%，但质量课表肯定没有放过，至于慢跑就能跑尽量跑，想到有几次为了练课表选择跑步上班，都觉得自己有点疯狂~哈

赛前一天

早早到宜兰去，心想既然是生日马，就来一场开心跑旅。吃吃喝喝+泡汤后，心想训练营最一个课表慢跑30分钟，就到梅花湖去跑，慢跑一圈+配速跑一圈+慢跑一圈，完成课表下课。

早早吃饱就回饭店休息，但肚子却隐隐作痛拉了肚子，心想完蛋了，在这时间肠胃不适不是好现象，说实在心里有点受到影响，但还是让自己放松些赶紧睡觉。

赛事当天

早早起床，肚子依然有点不舒服，但为了要补充能量还是吃了一根香蕉，没想到出门前还是拉了肚子(哀)，看来今天肠胃不太配合。一路前往会场的途中，告诉自己今天是自己的生日，就开开心心顺顺跑完就好，没有达标没有关系，无伤完赛比较重要，因为肚子不舒服也做好DNF的心理准备。

训练营的最后一堂课

跟着同学们开心的暖身跑，跟随教练做完动态热身后，拍了团体合照，我们就准备上场啰~

照片来源：ARC

照片来源：ARC

站在起跑线上，心情非常的紧张，因为带着肠胃不适的忐忑心情，不断提醒自己起跑时不要冲，慢慢跑先感受体感再决定配速。起跑用5分速慢慢进行，天气很凉爽自己顺从体感慢慢加速到4:45左右，很顺利的跑到折返点约9K，准备在10K做第一次补给，但因为水站双边共用，我必须逆向进水站补给，因为人实在太多，被迫停下来补给再离开水站，耽误了许久，接着面对微微上坡与逆风，体感也变得沉重，眼看自己不断掉速，整着心情大受影响，看来无法达到破百目标是肯定的，后面的路程就全凭体感跑不再看表，能努力多少就尽量努力。

记得自己跑完梅花湖后，双脚非常酸痛肚子也好痛，二度停下来休息补水，但感谢的是在赛道上遇到琇慧，激起我努力跑下去的动力，当下看到同学们真的突然觉得这一路上自己并不孤单，就剩下最后的4K就努力好好完成，而在最后跑进终点时，我擡头看着计分板上的时间，我完成100分的生日马~YA YA YA~

照片来源：寻宝网/沈明阳

没有跑出破百的目标，但跑出100分的生日马成绩也是可喜可贺。

照片来源：ARC

这10周来，感谢老邓教练的指导，最令我感动的是在彩虹桥配速跑，教练骑着脚踏车帮每位同学拍摄，并在旁给予建议与指导，那一番话我放在心里，思考了许久，也提醒自己在追赶速度下，感受一下自己的体感而适时调整；也感谢雄哥助教在训练期间领跑，虽然有时跟不上，但有人带头配速跟在后面真的很幸福；也要感谢同学们，金兰/奕嘉/美云/琇慧/天进，让我能够跟随大家并相互前进开心度过10周的时光，谢谢你们。

赛前在彩虹桥团练赛前配速跑；照片来源：ARC

很多同学都跑出很好的成绩也大破PB，很替同学们开心；虽然我没有如愿破百有小小失落，但我知道，因为这场赛事的不完美，给足自己满满的动力继续努力下去，我知道下一场一定会达标~谢谢自己努力到最后，跑了一场开心100分的生日马，虽然肠胃不适与补给失误，但也得很多难得的经验，我想这算是收到一份另类又惊喜的生日礼物吧~笑最后一刻与老邓教练合照，谢谢教练的指导~END~