三高過年不失控 心血管保養三部曲

有三高、心血管疾病等慢性病患者，在过年期间要注意保养，饮食节制、多运动。图／AI生成

年节期间，饮食大鱼大肉、生活作息紊乱，又处流感高峰期，心血管保养与疾病预防更显重要。台安医院心脏内科暨心导管室主任林谓文表示，春节期间温差大，又有流感、新冠等病毒活跃，导致人体免疫力降低，年菜又是高油、高盐，造成三高、心血管疾病等慢性病患，血压、血糖、血脂容易波动、不稳定。

今天是初三，年节已过了一半，林谓文提醒，民众饮食应注意减少大鱼大肉、少喝酒，慢性病患者要按时服药、保持正常生活作息，为年后正常上班的生活预作准备。

林谓文说，年节期间，大家心情放松，但天气寒冷，身体为储存热量，难免大吃大喝，佛跳墙、炸排骨、糖醋鱼、卤牛肉等年菜，常是高油、高盐、高热量，且往往不只吃一天，而是连续吃好多天，这时运动量也不足，将让心血管面临潜在的心肌梗塞、脑中风等危机。若已有三高、心血管疾病等慢性病患，务必提高警觉。

初三时国人常外出走春，却容易增加流感、新冠病毒传播的机会，过年时大家也常熬夜打麻将、追剧、饮酒，久坐、睡眠不足、甚至失温等，会造成身体免疫力下降，对心血管健康都是NG行为。

林谓文呼吁，民众外出走春时应多注意保暖，进出人潮较多的公共场所应戴口罩、勤洗手，更要避免熬夜，保持充足睡眠，有利于心血管健康。

为避免年节期间三高控制不易，降低心肌梗塞、脑中风等机会，心血管保养应分为年前、年中及年后三阶段。林谓文说，首先三高、心血管疾病等慢性病患，应于年前妥善备好药物，今天已是初三，如果备药不够者，可能会有断药危机。因此，若三高、心血管疾病等病患真的缺药，而有胸闷、胸痛等任何身体不适，千万不要自行调整药量或停药，应立即就医，避免延误治疗，才能健康过好年。

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