少碰瓶装水 谭敦慈：比自来水多喝进25倍塑胶微粒

保温杯里若装高蛋白质、高糖份饮料，要尽快喝完与清洗。（示意图，Shutterstock／达志）

到加油站加油，常会送几瓶瓶装水。无毒教母谭敦慈表示，「强烈建议不要喝」，除了不环保，还有研究显示，喝自来水1年，大概喝进4000颗塑胶微粒，但若喝瓶装水，1年可能喝进10几万颗的塑胶微粒，她自己都随身带保温杯装水，保温杯材质建议是食品级的不锈钢304，以免溶出有害物质。

谭敦慈上「健康零距离」节目中指出，她不喝瓶装水，首先是不环保，再者，美国非营利组织有做一个研究，喝自来水取的水1年，大概喝进4000颗的塑胶微粒，但若喝的是喝瓶装水，可能会喝进10几万颗的塑胶微粒。

谭敦慈说，基于环保与为了健康，她建议人人自备水杯，像她随身都带不锈钢的保温杯，食品级的不锈钢有304或316，她选择304，因为316是医疗用的，「我们用刚刚好就好，把能源留下一代。」

谭敦慈并提醒，如果保温杯里，装的是含糖或含蛋白质的饮品，不要慢慢享受，因为温度不会一直在摄氏65度以上，当饮品温度渐渐降的时候，其实是很容易长菌细菌，装了拿铁或豆浆，就赶快喝完，喝完后要快点洗干净。

谭敦慈并表示，不要以为保温杯是自己专用的，洗的时候随便冲两下，一定要里里外外都刷干净，晚上记得把杯盖打开，做沥干的动作，如果没有做沥干动作，里面很容易长霉菌。