设好几个闹钟才起床？医示警2类人：病情恶化

医师黄轩表示，设定多个闹钟，导致醒了又睡、睡了又醒，身体反而会更疲累，长期下来对健康有害。（图／示意图，达志影像）

不少人有赖床习惯，会多设几个闹钟叫醒自己，中国医药大学附设医院国际中心副主任黄轩表示，设定多个闹钟，导致醒了又睡、睡了又醒，身体反而会更疲累，长期下来对健康有害，一般人可能会有注意力不集中、疲倦、头痛等问题；若本身有慢性疾病，如高血压、心血管疾病等，可能会导致病情恶化。

黄轩昨（20）日于个人脸书粉专指出，据美国圣母大学（University of Notre Dame）研究发现，使用闹钟的人中有一半以上，不会在第一个闹钟响醒来，而是在第二次或第三次小睡后才会起床。统计显示，有超过20%的人担心一个闹钟叫不醒自己，会多设定几个闹钟。

黄轩表示，美国圣母大学调查450名上班族睡眠情况，有57%的人会被闹钟叫两次才离开床，女性比男性多了50%，当中又以熬夜或年轻人占多数。他说，这样反复醒了又睡、睡了又醒，根本是在剥夺自己的睡眠，身体反而会更疲倦，因为闹铃响按掉后再次入睡，未进入深度睡眠状态又被叫醒，只会使起床时头变得更加昏沉，长期下来对健康有害。

黄轩说，最常见的就是注意力不足，长期被闹钟惊醒，代表睡眠周期无法完成，会影响情绪和工作状态，日常生活会出现类似脑雾状态，不仅注意力不集中，还出现容易疲倦、头痛等问题。另外，若本身有慢性疾病，如高血压、心血管疾病等，长期被闹钟惊醒，血压、心率、肾上腺素都会迅速上升，会增加高血压和心脏病并发症的风险。