肾气血不足疯狂掉发？网自制「生发丸子」一天一颗补充营养

文／Squid

现代人长时间压力大，作息紊乱，因此导致落发问题严重，除了把作息调整过来，并且懂得释放压力之外，也可以透过一些食补的方式，帮助身体维持发量，网路上最近就风靡制作「生发丸子」，吃了可以帮助发丝强韧乌黑。

▲肾气血不足也容易掉发。（图／pexels）

首先先准备核桃仁、红枣肉、奇亚籽、黑枸杞、桑椹、黑米、黑豆、黑芝麻，这些食材可以帮助补肾气，因为肾气血不足或是缺乏营养的话，很容易出现掉发或是生白发，因此透过食材帮助补气，可以让身体更加健康。

首先先把黑豆、黑米炒熟，接着使用机器将所有材料磨成粉，并且加入蜂蜜，变成像是面团一样的状态，就可以一次取出大约10元大小的量，搓成汤圆大小，再使用铝箔纸将它包裹起来，冰到冰箱里面就可以，包成一颗一颗的，每次吃取一两颗就可以。

▲身体保养相当重要。（图／pexels）

除了做成「生发丸子」之外，多余的剩下粉末也可以拿来冲泡热水直接喝，当作早餐或是营养餐喝，一样可以帮助补气血，让身体更加健康，当然尽量不要熬夜、定期释放压力也是很重要的关键。