是我还不够好？　分手后狂做「4件傻事」＝忘不了前任！

生活中心／综合报导

曾经深爱过一个人，离开时就会越痛苦，而分手当下其实不是最难过的，许多人跟另一半分开后，常会失去自我，甚至做出许多傻事，过日子有如行尸走肉，该如何安然度过分手疗伤期？国外网站《Business Insider》列出以下4件人们分手后常会做的傻事，千万别犯了！

▲分手后如何好好疗伤？（图／达志／示意图，以下同）

1.社群上狂follow他的动态明明分手了，却还是狂滑他的脸书、IG？只会多看多难过！《网路心理学》杂志于2012年刊登一项研究指出，分手之后，若仍追踪前任社群媒体上的各种动态，容易让人产生更多负面情绪，同时激起对前任的欲望，这种强烈的负面情绪，无法让人从分手悲伤中走出来。

2.认为分手都是自己的错2016年《人格与社会心理学期刊》中刊登一项研究指出，处理分手的能力与个人自我意识大有关系，人们分手后容易产生自我质疑，并因此对自己失望而感到痛苦，认为会分手都是自己的错，但你必须了解，感情中没有对错，只有适不适合！试着以更积极、乐观的想法，好好面对分手吧！

▲学着从「失恋」中成长，我们才能更成熟面对下段感情。

3.一直显露出负面情绪分手后，常有人会在脸书上大吐苦水，或PO一些悲伤自拍照，这种讨拍行为其实无法让你更快乐。想纪录心情当然可以！若只是记下那些分手的负面情绪，容易让你更加不满及悲伤，《社会与个人关系》杂志2015年发表的文章指出，可从这段逝去的感情经历中，思考自己学到了什么，并多以正面、积极生活的方式来纪录，有助快速走出分手悲伤。

4.绝口不提这段逝去的感情刚分手时，这段感情就会成为朋友间的禁忌话题？大家会自动避开这个话题，以免让你更难过，但《社会心理与人格科学》杂志上一项研究显示，和别人讨论分手过程，有助人们挺过分手痛苦。说出来、跟朋友诉苦，总比闷在心里好一点，有被支持的感觉，能让你更快恢复精神。

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