寿命长不长，头发有暗示？白发越少的人活得越久？来看看医生咋说
真有那么一说吗？某些古老的说法认为，白发少的人通常会活得更久，而拥有茂密黑发的老人似乎比白发同龄人更加健康。
在现代社会，关于健康和寿命的讨论永远不会过时，特别是当它与我们日常可以观察到的现象——比如头发的颜色一一联系起来时。
宁桓笏大爷这天去菜市场买菜，菜市场热闹非凡，人声鼎沸。
挑选时令蔬菜的同时，他无意间听到旁边的两位阿姨在热烈讨论一个有趣的话题：“你说，那些头发白的人是不是活得没那么久啊？我看电视上说，头发颜色和寿命有关系哦！”
另一位阿姨则半信半疑地回应：“哪有那么一说，这年头，白头发的人多的是，照样活得欢实。”
这番对话让宁桓笏大爷忽然想起，他自己也是白发日渐增多，而他的老伙计李老汉，虽然年纪相仿，却依然保持着一头浓密的黑发，精神头比他好多了。
这是否意味着他的健康状态真的比李老汉差？心中的疑问促使他决定于今日本就复查身体之际，顺道向专业医生咨询一番。
到了医院，宁桓笏大爷被安排在内科诊室等候，诊室内的气氛总是让人感到一丝紧张，很快，轮到了他进入诊室。
医生是个年轻有为的专家，面带笑容，看起来既专业又亲切，宁大爷坐下后，除了询问一些常规的健康问题，也没忘记把菜市场上的话题带到了诊室里。
“医生，我今天在菜市场上听人说，头发白的人寿命不长，这事儿靠谱吗？”宁大爷半是好奇半是认真地问。
医生听后笑了笑，他摘下眼镜，认真地回答：“宁大爷，这个问题其实很常见，但答案并不简单。科学研究揭示，头发颜色发生变化，关键原因在于年纪的上升，毛囊里面的黑色素细胞慢慢减少，此乃关键所在，影响着发色的转变。”
“这是个自然的生理进程，其与基因、环境以及个人生活方式均存在关联，多种因素共同作用，影响着这一过程。”
宁大爷听得津津有味，但显然还不够：“那这和寿命有关系吗？”
“直接联系起来说，白发多少和寿命长短没有直接的科学依据。不过，如果我们从另一个角度来看，那些过早出现大量白发的人，可能需要注意是否有潜在的健康问题，如维生素缺乏、慢性压力或甲状腺功能异常等。”医生解释道。
医生继续说：“比如说，体内的氧化应激水平高，可能会导致头发颜色的变化速度加快。氧化应激乃身体代谢时所生成的自由基同抗氧化剂的失衡之态，若长期处此状况，或会对诸多器官的功能造成影响。”
宁大爷他终于明白，单从头发的颜色判断一个人的寿命确实有些武断。他思考了一会儿，又问：“那我应该怎么做，才能保持健康呢？”
医生看着宁大爷认真的神情，又继续补充说：“其实，还有一个观点可能大家没有想到，那就是头发的状态不仅可能反映我们的身体健康，也可能与我们的心理状态有关。头发的质量及生长之速，与我们的心理压力紧密相连，压力大多会对头发产生显著影响。”
宁大爷听后愣了一下，没想到头发和心理状态也有关系，这让他颇为新奇。
医生慢慢解释道：“有研究表明，长时间的精神压力会造成人体内的激素水平发生变化，比如皮质醇水平的升高，这些激素的变化会影响毛囊的生长周期，导致头发生长速度放缓，甚至是脱发。”
“所以，如果我们能通过调整心理状态，减少压力，不仅能改善头发的健康状态，也许还能从侧面提升我们的整体健康。”
宁大爷听得更加认真了，他想起自己这些年来确实经历了不少的压力和波折，而这些压力如何影响他的身体健康，他之前从未想过。
医生继续说：“例如，有一个有趣的研究指出，参与瑜伽和冥想等放松活动的人，他们不仅心理健康状况得到改善，而且头发的健康状况也有显著的提升。这是因为这些活动有助于减少心理压力，从而降低体内的炎症反应和激素紊乱。”
“那我是不是也应该开始做一些瑜伽或者冥想呢？”宁大爷半开玩笑地问。
医生笑着回答：“当然，这对您来说绝对是个好主意。其实，不只是瑜伽或冥想，任何能让您感到放松和愉悦的活动都可能有助于改善您的头发和健康状况。比如常说的养花、钓鱼、散步等都是不错的选择。”
医生拿出了一些资料，向宁大爷展示了一些具体的数据和研究案例，这些都是关于压力管理如何影响人体健康的实证研究。
“其实，压力管理并不仅仅是对于预防头发白化的策略，更是一种全面提升生活质量的方法。在日常生活中，合理安排工作，保持良好的社交，积极参与自己喜欢的爱好，都可以有效地帮助我们管理压力。”
医生的话让宁大爷思考良久，他意识到，自己以往忽视了心理健康的重要性。他决定回家后，要开始尝试一些新的活动，也许他可以尝试那个他一直感兴趣的摄影课，不仅能让自己放松，还能认识更多的朋友。
宁大爷提出一个疑问：“医生，倘若我当下作出改变，您认为多久之后我方能看到有所改善？”
医生认真地回答：“宁大爷，每个人的情况不同，但通常情况下，如果您能坚持做出生活方式的改变，比如定期进行心理放松练习，保持积极乐观的心态，通常在几个月内就能感受到身心健康的改善。当然，这也需要您持之以恒的努力。”
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参考资料
[1]董昱.长寿地区 90 岁及以上人群认知功能、营养状况与日常生活活动自理的关系研究，2021-05-15