【舒緩肩頸不求人04】打開胸椎矯正彎脊椎

本集马拉松治疗师林世奇要教大家平常在办公室或家里，坐着就能打开胸椎、放松肩颈的动作，叫做「Bruegger's exercises」。

做完一次只要10秒钟，建议可在每半小时做2~5次，让上半身轻松地维持在正确的姿势。