书摘精选》光线对眼睛的伤害你不能忽视 尤其是这两种

在长期或强烈的光照下，就算不是紫外光，而是一般的可见光，依然会对视网膜造成伤害，特别是「视网膜炎」。(示意图/shutterstock)

蓝光，尤其是深蓝光与紫光，对视网膜可能产生的伤害，可以用伤害效度，亦即「蓝光伤害函数」来量化；这个函数，在学术上，又称为「光照视网膜炎函数」，最早，是由「国际非游离辐射防护委员会」（ICNIRP）所提出。

这个「蓝光伤害函数」指出，在长期或强烈的光照下，就算不是紫外光，而是一般的可见光，依然会对视网膜造成伤害，特别是「视网膜炎」。

紫外光伤害解密

上述的「蓝光伤害函数」，其实是来自于恒河猴的「光照视网膜炎函数」。

此一「光照视网膜炎函数」，记录了紫外光（300nm）到橘光（600nm），对恒河猴视网膜所产生的伤害效度。动物学家认为，从基因相似度或是生理药物反应，恒河猴都跟人类比较相近；另外，老鼠的眼睛，缺乏黄斑部，因此，便以恒河猴做为实验替身。

实验结果显示，高能量的光，像是紫外光，波长在380nm 或以下，其对恒河猴视网膜的伤害，远比紫光强；紫光，波长介于380 到450nm，其伤害效度，亦比蓝光强。

但是，因为人的眼睛有水晶体，会吸收部分深蓝光与大部分紫光，特别会吸收绝大部分的紫外光，等同帮助视网膜，挡下了这些「超级子弹」，使得「光照视网膜炎伤害效度」，在进入紫光区之后，直转而下。

但是，这完全不代表，紫光与紫外光的伤害，是小的，是可以忽视的；相反的，它们对眼睛其他部位的伤害，是非常的严峻；过多的紫光与紫外光曝照，依然会造成水晶体的病变、白化（白内障）。

这也是为什么，经常下田工作的农夫、住在海边的人，容易罹患白内障；因此，日光里头的紫外线、紫光伤害，必须慎防；艳阳天下，撑伞或戴上有效墨镜，是护眼的基本动作。

蓝光伤害函数──牺牲恒河猴换来的血光谱

过强或过长光线的曝照，会造成视网膜发炎的伤害。

这一个，从恒河猴视网膜伤害实验数据，所得到的「伤害函数」，在经过人眼水晶体穿透度校正之后，其「光照视网膜炎效度光谱」，也就是俗称的「蓝光伤害函数」，显示如下。

首先，我们必须了解的是，说起光线对眼睛的伤害，蓝光是远高于橘光、黄光、绿光；而紫光，又远胜于蓝光；因此，将「光照视网膜炎函数」，说成是「蓝光伤害函数」，是低估了紫光的危险性。

此外，原本，深紫光与紫外光的伤害更大，胜于紫光，更胜于蓝光；但是，因为水晶体的帮助，挡下了大部分深紫光与紫外光这些高能「子弹」，而让视网膜可能遭致的「伤害效度」，显著下降；只是，蛋白质所构成的水晶体，在挡下大量高能的子弹之后，也会受到不可逆的伤害，而像似被煮熟的蛋清一般，渐渐变成不透光的蛋白。

再看这个函数、光谱的右方，在600 奈米的黄橘光之后，就没有实验数据；猜测是，当实验进行到橘光、红光这些波长的时候，其潜在伤害，变得极小；譬如，590 奈米的黄橘光，其伤害效度，仅是蓝光的500 到9,000 分之1。

用这些橘光、红光，要造成视网膜的伤害，若非采用极强的光线，就是需要极长的曝照时间，而这可能超出当时实验的极限，或是超出恒河猴身体的极限；因此，这些更加微弱的伤害效度，就难以精准取得。

「为什么不发挥科学精神，让实验再精进一点，找出更完整的作用光谱？」或许有人会这样问。

问题是，这种实验，一开始就不能做、不该做；原因很简单，这些临床实验，是做在一群恒河猴的身上！这些颜色不同但强烈的光线，是直接照入这些恒河猴的眼睛里，就在牠们的头被紧紧的固定住时！照射之后，再观察牠们的视网膜，是否发了炎、病了变。

这类不人道的行径，不再见容于当今世界，因此，人类只能持续使用，这个用恒河猴眼睛与生命换来的血光谱，一个异常珍贵，但不可能再去完美的作用光谱；尤其，在认知、谴责这种冷血行为之外，人类更应该衷心感激这群恒河猴，为人类所做出的牺牲、贡献。

(本文摘自《护眼，从用对光开始》/商周出版)

【内容简介】「蓝害疫情」已来到，须即刻展开「护眼行动」──

蓝光伤眼，无所不在的杀手

拜科技之赐，我们有了方便的通讯设备，没想到这些设备的光线，虽看起来没有很亮、很刺眼，但长期使用却会造成眼睛不可逆的伤害，连年轻人也没有例外。所谓的「蓝光」到底是什么？又该怎么辨认？

好光护眼，趁还来的及

不同的人，有非常不同的照度需求，这代表有许多因素，会影响我们看书、看3C的「适读亮度」，并不是一般认为的「越亮越好」，再加上「多休息」、「少蓝」、「减亮」三个护眼行动，才能减缓此等严峻的「国安问题」。

精华彩蛋，常见问题解惑

为避免将要用一辈子的视力，提前用罄，全球人类迫切想保护自己眼睛，抗蓝光相关的产品、技术，有极大商机。市面上标榜「护眼」的商品、食品更是百百种，到底这些产品有无功效，能够阻挡多少损害，让光电专家解释给你听。

「我宁可罹癌，失去其他肢体器官，也不要失去眼睛视力。」

在几次的演讲当中，即席的听众民调指出，失去「视界」，是绝大多人所无法承受之重；绝大多数的人，宁可罹癌，也不愿意失去视力。

拜科技之赐，我们都有了方便的通讯设备；只是万万没有想到的是，这些设备的光线，看起来并不是很亮、很刺眼；但是，长期密集的使用下来，却真真实实地造成了眼睛不可逆的伤害，而黄斑部病变，只是其中一个；这一次，就连年轻人也没有例外，才是情况严重的地方，我们还能不被惊醒吗？

然而，丧失视界，这叫人害怕的事情，却已经像核弹级的海啸一般，席卷而来；受害者，一样是遍及全球；受害的人口与比率，都正在快速上升中。

如果新冠疫情算是第三次世界大战的话，那么，「蓝害疫情」这第四次世界大战，已经悄悄来到；而且，选在三次大战正严峻的时刻大暴走，雪上加霜。

这一次，我们要面对的敌人，不是病毒，而是我们自己的坏习惯；唯有认清这个事实，及早远离既有或是正在养成的坏习惯，才能赢得这次的大战。

【作者简介】清大教授、防3C蓝害专家 周卓𪸩

学历︰

美国密西根大学高分子科学与工程硕士、博士

国立清华大学工业化学系学士

经历︰

美国IBM研究中心客座科学家

国立清华大学毕业生联络暨就业辅导室主任

国立清华大学材料科学与工程学系主任

现任︰

国立清华大学材料科学与工程学系特聘教授

中华民国电动车辆发展协会创会理事长

财团法人厚德基金会董事长

中国工程师协会工程师伦理委员会创会委员

清大科学服务社、中山女中／师大附中校友会、国际经济商管学生会指导老师

《护眼，从用对光开始》/商周出版