睡不好看來老10歲？《此時此刻》林心如公開40+歲美容秘笈，每天泡澡30分鐘是基本

不只出演Netflix全新台剧《此时此刻》演技备受赞扬，身兼制作人、演员的全能女星林心如，更是圈内公认的冻龄女神！不仅身材维持得宜，那充满少女气色的脸蛋更丝毫看不出她早已迈入40+岁熟龄，日前林心如现身代言记者会，针对自己日常的养颜美容、养身哲学不藏私分享，原来女神不老的秘诀不只要吃得好，更得睡得好！

1/精油泡澡

图／侬侬提供 Source：loveruby_official@ig

要维持年轻好气色，日常的生活作息可不能草率！尤其对于林心如来说，养颜美容的不二法门便是「睡眠」！她表示，只要一脱离工作巅峰时段，一定会保留时间好好睡觉，为了提升睡眠品质，每天睡前更会花30分钟泡精油澡，并搭配营养补品，让睡觉也成为日常的抗老保养品。

2/日常轻饮食

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不只睡眠是养出好气色的关键，林心如也提到，饮食的搭配也有着相辅相成的效果！只要是工作日，她绝对不贪嘴，以清爽、无负担的原型食材为主轴，并认真重视早餐的营养摄取，不只能吃得健康、轻盈，更能瘦得漂亮。

3/补水当补气

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女明星总能不怕胖、不怕老，最核心的秘诀，或许就是「水分补充」！林心如曾分享，自己很重视每天水分的摄取，甚至也时常看她水壶不离身～加强水分补充，不只能促进新陈代谢，对于肌肤的换新、修复也有极大的帮助。

4/运动不可少

最后，不外乎就是运动！林心如强调，要维持健康、年轻的状态，养成运动习惯也很重要！从空中瑜珈、轻有氧，到近日积极尝试的重量训练、肌耐力训练，都让她在汗水中获得好心情，这也是林心如越活越童颜的不二法门。

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