水饺热量大公开！网友惊：第一名吃20颗胜过鸡排
▲防疫期间掀起「自煮」风潮在家吃。（图／取自免费图库pixabay）
防疫待在家，是不是许多人也开始学会下厨了呢？水饺是不少家庭必备的食材之一，滚水煮一煮就可以吃，方便又美味，但可小心热量摄取，近日美女营养师朱瑞君，在脸书公布9款水饺热量，第一名热量超高，让许多网友看了惊讶，直呼「吃20颗，热量快1000卡，比鸡排还高。」
朱瑞君表示，居家期间出门吃饭变得不方便，大多数民众想要自己变大厨但又怕炸掉厨房，因此冷冻水饺成了最好的选择，她分享以下常见的水饺口味，热量最高前三名分别是：韭菜虾仁水饺69kcal、韩式泡菜水饺56kcal与韭菜水饺54.7kcal。
▲常见水饺口味热量大公开。（图／翻摄轻松瘦营养师朱瑞君脸书）
网友看了纷纷留言，「一颗就那么高喔！没吃个15颗不会饱」「一个正餐常常10颗起跳，那种最基本款的口味吃完一餐热量挺吓人的」、「所以吃20颗水饺，快1000卡...热量比鸡排还高」。