睡觉喜欢「手举过头」恐患2病 医曝最佳睡姿

睡觉喜欢「手举过头顶」恐代表着肩颈问题。（示意图／unsplash）

近日微博上有大批网友讨论起了睡姿问题，有人喜欢仰卧、侧睡、趴睡，或是把手举过头顶着睡，更产生了「喜欢睡觉的时候把手举过头顶」的热搜关键字，而这些睡姿也可能代表着某些有趣的原因和潜在的益处，但根据医师的说法，「把手举过头顶睡」可能是身体出现状况的警告。

《大白健康说》的文章指出，喜欢睡觉时将手举过头顶可能与个人的习惯、舒适度有关，由于每个人的身体构造和感觉不同，这个姿势可以让他们更舒适放松，也助于缓解肩颈压力、减轻紧张感和疲劳。此外，将手臂举过头顶还可以改变身体的重心分布，使人感觉更加平衡和安稳，进而更容易入睡。

根据陆媒《快科技》的报导，有医师介绍，如果喜欢双手举过头顶睡觉，这些人有极大的可能患有不同程度的颈椎病、肩周炎等等，才会在不自觉中把手举上去。不过，除了患病的可能外，若白天经常锻炼手臂，或是肩颈疲劳，人在睡觉时也常以这样的姿势来缓解不适。

报导也说明，每种睡姿其实各有优劣，如仰睡时身体和床的接触面积最大，身体和大脑血液循环较好，能使人体最放松；侧睡则能防止咽部、舌头软组织往后掉，亦能减轻颈部、胸部脂肪组织对气管的压力。综上所述，医师也建议，平躺是对脊柱最好的睡姿，可以在颈、腰、膝关节这些有曲度的位置加上垫子，让躺姿更符合人体工学，也能让肌肉放松、帮助恢复脊椎受损。

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