睡一睡就停止呼吸 高危险群有特征 快改成这种睡姿

睡眠呼吸中止症害枕边人睡眠障碍，这些人是高危险族群。(示意图/Shutterstock)

60多岁张太太最近几年饱受焦虑、睡眠障碍之苦，因为晚上没睡好，白天容易疲累、注意力不集中，另一半陪同至精神科门诊，但进了诊间，医师问起焦虑原因，她欲言又止，最后才说出原因，原来是丈夫睡觉时鼾声如雷，扰人清梦。

张先生不知自己睡觉打呼状况如此严重，睡眠检查发现，罹患中度「睡眠呼吸中止症」，在医师建议下，使用携带型阳压呼吸器治疗，夫妻两人睡眠品质均获得改善。

睡眠呼吸中止症害枕边人睡眠障碍，这些人是高危险族群。(资料来源／杨聪财医师、NOW健康提供)

在台湾约有700万的人饱受睡眠障碍困扰，其中高达350万人有睡觉打呼问题，不只会干扰旁人清梦，更可怕的是「睡眠呼吸中止症」找上你！身心诊所院长杨聪财医师说，睡觉打呼相当常见，睡觉时上呼吸道反复性塌陷，堵住呼吸道，以致呼吸变浅，且需要费力，严重恐造成气道堵塞，引发窒息致命危机。

杨聪财补充，「睡眠呼吸中止症」主要症状就是打呼，声音极大，且呼吸声响明显中断，有时1小时可能停止呼吸数10次，好发于短颈、粗颈、体型肥胖的男性。

由于晚上睡觉时吸氧量不足，血氧饱和度不够，影响人体排毒不完全，长期下来，容易引发心脏血管和新陈代谢等疾病。此外，容易打呼的人也常合并频尿、夜尿，睡眠品质不好，当然白天精神状况就会不佳。

阻塞型睡眠呼吸中止症对身体的影响。（图／杨聪财医师、NOW健康提供）

在诊断及治疗上，杨聪财指出，不少大型医院都设置睡眠中心，提供检测，不过，排队等候检查的人数众多，有些可能得排上半年以上，且患者必须过夜，也可能因为过度紧张或睡不着而影响检测结果。

杨聪财表示，可携式睡眠扫描仪是诊断「睡眠呼吸中止症」的新选择，患者将仪器带回家，自我检测，透过心跳血压、血氧浓度及呼吸频率等数据，就能精准检测病情严重程度。

如症状属轻度，建议使用侧睡枕，保持侧躺的睡眠姿势。中度患者则建议睡眠时使用阳压呼吸器，以阳压支撑住气道，让呼吸顺畅。至于重度患者，就需积极治疗，降低猝死以及心血管急重症风险。

以张先生为例，透过可携式睡眠扫描仪检测，确诊为中度，在使用阳压呼吸器后，打呼声音及频率明显改善许多，自己睡眠品质变好了，太太也不再因为他鼾声如雷，而辗转难眠。

「睡不好觉、可会百病生。」杨聪财提醒，如果经常失眠，且失眠影响白天精神，工作表现不佳，就应尽快就医检查。如不容易入睡，应该留意饮食习惯，白天少喝咖啡或茶饮，并养成运动习惯。