睡着动不了是鬼压床？ 医师揭背后真相「4种人最易发作」

「鬼压床」在医学中称之为「睡眠障碍」(图片来源：pixabay)

农历七月，许多异于往常的事件，都可能被放大解读。万芳医院精神科医师潘建志分享，近日遇到病患跟他说，自己时常于半梦半醒间动弹不得，明明有意识，却无法挪动身体，担心是不是遇到了「鬼压床」。恰逢农历七月，怕是什么「不干净的东西」找上自己，便赶忙去庙中问事，却被庙祝说应该来看「精神科」。医师表示，这在医学中会用「睡眠障碍」来解释，通常心理方面有疾病、生病引起身体疼痛、日夜颠倒、工作压力大的人身上，容易出现这一现象。

俗称的「鬼压床」，在精神科中会被解释为「睡眠麻痹」，是睡眠障碍的一部分，据调查，曾经有30%的人有过类似的经历。「睡眠麻痹」是患者身体仍处睡眠状态，但意识却已经清醒，导致四肢没有办法动的现象。医师表示，人们对于睡眠障碍的理解，跟背后的民俗信仰有关，如果用较为迷信的眼光去看待，就会认为自己被「鬼压床」。

常熬夜、日夜颠倒，易出现睡眠障碍情况(图片来源：pixabay)

研究证明，睡眠障碍与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。 此类人群通常生活压力过大、作息时间不规律，常有熬夜、失眠、焦虑、以及睡太久的状况，这些因素都是容易造成睡眠障碍的原因。 此外，体弱多病的人，也容易出现此种症状。

多做户外运动，可改善睡眠障碍情况(图片来源：pixabay)

医师表示，偶尔有睡眠障碍是正常现象，若是由于生活作息不规律、日夜颠倒引起的睡眠障碍，只要把作息调整回来，多运动、多晒晒太阳，就可以自行调整。但要是超过两个礼拜都睡不好，就需要注意有没有其他的症状，因为长期的睡眠障碍，很有可能是因为精神疾病导致的，例如：忧郁症、焦虑症、恐慌症、躁郁症、思觉失调症等等。若是由精神疾病引起的睡眠障碍，则需要及时就医，加以治疗。

万芳医院睡眠医学中心(陈慧玲摄)

医师提醒，民众若是除了睡眠障碍以外，还有出现情绪不稳、食欲不振、注意力不集中、容易暴怒或烦躁等情形，可以上网填写「心理健康量表」或「台湾人忧郁症量表」，进行自我检测，若是分数较高，就有看精神科医师的必要。医师也说明，在现代,罹患精神疾病的人们非常多,看精神科并不是什么丢脸的事情，鼓励民众有病及早发现，及早治疗，切勿讳疾忌医。