酸痛诊疗室开张！医师是《进击的巨人》粉丝　巨石强森不落枕原因很重要

记者李芸桦、实习记者陈品匀／台北报导

上班族长期坐办公室吹冷气，甚至回家就低头滑手机，让你手痛腰痛头痛还落枕睡不好吗？酸痛诊疗室开张啰！有请复健和职医双专科的医师李炎谕来解答！「会痛就在鞋里放钉子」爱开玩笑的李炎谕还是知名漫画《进击的巨人》的粉丝，他举例像知名影星巨石强森比较不会落枕，原因对多数人而言都很重要。

▲ 中西医与复健科／职业医学科双专科医师李炎谕 。（图／《岂有此吕》）

李炎谕说，要预防落枕，第一点肌力要足够强健，第二点就是枕头的选择，至于侧睡是否如外传的是好的睡姿，他认为能让你好入睡的就是好睡姿。李医师也提到世界卫生组织(WHO)建议，每天都要养成拉筋的习惯，长期下来就比较不会有酸痛的问题，所以做瑜珈很棒。

▲ 李炎谕示范身体消痛的简单方法。（图／《岂有此吕》）

李炎谕笑说，手机就是复健科的衣食父母，造成现代人动不动就是手指酸痛、腕隧道症候群、肩颈酸麻，他在节目现场示范几招舒缓疼痛的简单动作，其中很多症状都是用同一套小运动，让他自己也自嘲：「医师都用同招骗钱？」

▲ 李炎谕观点都记录在《身体消痛复健一本通里》 。（图／《岂有此吕》）

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