他爬山满身汗！一次灌整瓶冰饮「头痛炸裂」　夏天3食材凉补

▲有个案爬山时，满身是汗却一次灌下整瓶冰饮，出现头痛不止。（图／达志／示意图）

记者张乃文／台北报导

持续高温，许多人透过冰品消暑，中医师提醒，若吃太多冰品或快速服用，可能引发身体不适。中医师吴修安表示，先前和友人去爬山，满身是汗的状态下，对方一次灌下一整瓶冰饮，瞬间出现脸色发白、头痛不止症状，差点昏倒，所幸后续并无大碍。

昌盛堂中医诊所中医师吴修安表示，中医观点认为，进补要依照个人体质和季节变化不同有所调整。除了冬天，夏天也有「凉补」，透过属性偏凉的药材和食材，达到养阴益气、舒缓身体燥热。他表示，夏天暑邪多夹湿气，依照生理的观点，可能影响到交感神经控制汗腺的功能。

吴修安说，许多人在天气炎热会吃冰，但快速大量吃冰，可能引发急性血管收缩，导致疼痛不适。他提到，先前曾和一位朋友爬山，在全身大汗、身体热气蒸腾的状态下，对方竟一次灌下整罐冰饮，瞬间出现脸色发白，头痛不止，险些昏倒。

吴修安建议，吃冰消暑应该要慢慢吃，切忌要一次大量食用。若想凉补，有三大类食材可以选择，像是气分热盛可以水梨、西瓜、冬瓜或绿豆为食材；心火旺盛者可食用莲子、苦瓜；肺胃阴伤有热可吃山药、白木耳、茄子等。