台师大运科训练有口皆碑 助职棒球星东山再起

2010年罗嘉仁手肘韧带撕裂伤，与李恒儒开始合作，持续九年复健训练，因显著成效在职棒界口耳相传，多位职棒选手纷纷找上他，进行季后自主训练。(台师大提供)

职棒球季结束，叱咤球场的球星林子玮、高国辉、林哲瑄拍落红土、走出草地后，前来台师大公馆校区向体育系副教授李恒儒报到，近两个月来每周一、三、五接受台师大运动科学团队的科学化训练和防护专业，为来年春训储备能量迎战新球季。其中，富邦悍将外野手高国辉前年受伤到去年获选2020中华职棒「东山再起奖」，他感谢李老师与师大运科团队一路陪伴。

李恒儒曾赴美攻读美国奥勒冈大学（University of Oregon）运动与动作科学硕士，接着在人体生理学领域获得博士学位，在美期间也曾担任小联盟体系防护员，协助受伤球员复健、训练，回台后在师大体育系教授运动科学。

直到2010年罗嘉仁手肘内侧附韧带受伤，透过经纪公司找上他，并促成罗嘉仁后来登上大联盟投手丘，也连带开启他在台湾为球员复健、训练的开端。旅美投手陈伟殷及全垒打王高国辉都曾透过他的协助，再创职业生涯高峰。也因显著成效在职棒界口耳相传，多位职棒选手纷纷找他进行自主训练。

今年有15位球员向台师大运科团队报到，多数也都与李恒儒合作多年，一字排开除了国内职棒看板球星，富邦悍将高国辉、林哲瑄、中信兄弟郑凯文等人外，还有大联盟等级好手林子伟、旧金山巨人队小联盟新秀邓恺威、旅日好手东北乐天金鹫队宋家豪也都慕名而来。

富邦悍将外野手林哲瑄受访表示，李恒儒很好相处，而且用心观察选手成绩和身体状态，适时调整训练课表。他说明，像是球团春训会加重训练量，李恒儒则会配合春训，开出低强度训练菜单，以唤醒球员全身肌肉为目的，不致让球员过于疲累，并且安排每周一、三、五课程，训练时间从过往四小时调整为三小时。

李恒儒笑称，运科团队在台师大建立的防护训练场域就像「补习班」，补的不是知识，而是帮大家「补身子」。大部分来找他的选手都有受伤，他的首要任务是帮球员恢复健康，包含伤后的评估和动完手术的复健，接着再从运动科学角度分析球员的体适能状态，辅以肌力与体能课程，让球员顺利重返球场。李恒儒也特别感谢台师大提供专业的运动伤害防护空间，让他和团队能够运用这些资源，照顾师生和这些优秀职业选手。

去年富邦悍将外野手高国辉以近4年最多97场出赛，缴出单季104支安打、25发全垒打和打击率0.303，获选为2020年中华职棒「东山再起奖」。反观前年因伤仅出赛50场、连3年不满10轰，如今重返赛场缴出亮眼成绩，高国辉除了对家人及球团表示感激，更感谢幕后推手李恒儒及台师大运科团队。

高国辉认为近年身体发生很多状况，像侧腹肌拉伤、手腕开刀，今年则是季初就拉伤大腿，也让他心情大受影响。「感谢李老师这段时间都在我身边鼓励我，让我不要泄气。」他认为运科团队不仅提供专业指导，并且不断在旁给予心理建设，才让他能够坚持完成训练，重返球场发挥该有的水准。

李恒儒自2014年开始与高国辉合作，他称赞高国辉为了职业生涯相当负责任，再累都会把训练课表完成，得知高国辉获得东山再起奖时，他内心十分感动，「这真的是一种共患难的过程，他的痛苦我都看得到，还有我们花的时间真的非常多，所以要让一个选手维持在他的高档运动表现真的不容易。」

李恒儒表示，台师大目前投入的资源和能力，足以提供优秀职棒选手防护训练，未来绝对能培育更多运动伤害防护专业人才，过往就有体育学系校友陈柏颖、竞技学系校友邱世杰等人投入职棒球团担任肌力与体能教练，他也鼓励有志往相关领域发展的学生修习学校开设的「运动伤害防护学分学程」。

「其实我也曾经很菜，但要变成这个领域的专家，是需要花时间的，很多经验必须从实作过程中得到。」李恒儒强调，运动防护员必须兼具热情、专业知识以及保持同理心，为运动员进行训练或复健时，还要加强对身体知识的了解，例如生物力学、生理学、心理学等，扎实学习运动科学的基本学科，才能在实际状况中确实应用。