台湾是洗肾王国！伤肾4行为「爱喝手摇饮」也中　医：每天吃更危险

▲手摇饮料也是伤肾地雷。（示意图／ETtoday资料照）

记者李佳蓉／综合报导

台湾被称为「洗肾王国」，全台肾脏病人口数已突破200万，慢性肾脏病也是台湾目前医疗花费最高的疾病。初日诊所新陈代谢专科医师周建安即点名造成肾脏损伤的「4大NG行为」，包括水喝太少，爱吃高咸高油及高糖食物，过度服用成药、抗生素和止痛药，另外对夜市小吃与含糖手摇饮爱不释手也是大忌，「每天都吃更是危险」。

周建安医师在YouTube频道中公布损害肾脏健康的4大行为：

1.水喝太少

肾脏就像一个「毒素过滤器」，假如饮水量不足，过滤不了毒素，就容易伤身，一天尽量要喝水2500c.c.以上。

2.高咸、高油、高糖饮食

饮食要保持清淡、减少外食，可降低盐分的摄取。

3.爱吃成药／抗生素／止痛药

长时间过度服用药物与保健食品、地下电台黑药丸，甚至来路不明的中药，反而会造成肾衰竭引发肾脏损伤。

4.爱吃夜市小吃、手摇饮

过多的食品添加物对肾脏带来很大负担，尤其每天吃更危险。

周建安提醒，即刻起维持多喝水、选择原型食物的好习惯，就有机会保护肾脏，成为好「肾」人。

▲台湾洗肾人口多，又被称为「洗肾王国」。（示意图／门诺医院提供）

财团法人肾脏病防治基金会表示，肾脏病是不可逆的，难以治愈，只能尽量减缓恶化的速度，因此要记得5字口诀「泡、水、高、贫、倦」警讯。泡指的是泡泡尿，尿尿结束后会有尿蛋白浮在水面上；水肿是因为肾脏病的尿排不出去，所以全身会水肿。此外，容易伴随高血压，且因肾脏病影响血红素的生成，也容易贫血，毒素累积更使得整个人疲倦。民众必须谨记这5大症状，一旦出现马上找医生治疗，避免恶化成肾脏疾病。