躺平反而憂鬱？「不退休」比想像中還快樂！專家曝不退休的好處、哪些必做的準備有助延長職涯？

活到百岁已经是可见未来，因应这样的高龄化趋势，工作年岁越变越长，有些人发现退休了反而什么都不做感到忧郁，因此开始有熟龄者到了退休年龄，选择「不退休」、转换较为轻松的工作型态，是个不错的第二人生样貌。当不用再为了钱留在职场，工作能获得的价值是什么？如何增进自己的技能，预备未来有延长职涯的可能？

年纪到了一定要退休？其实现在有不少熟龄者选择「不退休」，或转换较为轻松的工作型态，让人生下半场过得更精彩。 示意图／Canva

领导力教练赖婷婷领导过包含12国籍的团队，成员年龄跨度19至62岁，执行过200件组织诊断与重整，一对一的职涯咨询超过万人，对于「不退休」她认为是个好选择，表示退休族群的孩子大了、父母长了，少了养老扶幼的重担，能更有余裕地思考为自己的人生下半场创造更喜欢的生活，「退而不休」代表终于可以做想做的事了，还能持续创造成就感或是财富。

变成「我想要」工作 获得幸福感

「其实退休生活完全休息，没有自己想像中地那么快乐，有些人认为自己停不下来，反而可以从实践事情获得成就感。」她说，我们观察到持续从事输出、工作的退休者，比起总是待在家里、长时间睡觉度日的高龄者散发的能量，是更加明亮和有活力的，如果我们能够用「AND」的角度，也就是能多方获得去想退休这件事，兼顾家庭、身体跟心理的持续成长，是她觉得最佳的熟龄生活状态。

赖婷婷表示，当从「我需要」➝「我想要」的角度出发去工作的时候，他为自己带来的比较不会是压力而是张力，更有空间做自己的主人，从不得不工作到自己主动选择工作，会带来与年轻时待在职场截然不同的感受。

赖婷婷提到日本的人生哲学概念「Ikigai」，从事你热爱的事、做世界需要的任务、做你擅长的工作、可以同时赚到钱，从这4项找到交集，从事所谓的「天命」是人生幸福感的来源。她的工作状态也是如此，协助辅导组织或是个人、找到解方，是自己擅长且乐于贡献的，太幸福了。

不仅延续本业 3能力有助新选择

如果想要「不退休」有更多可能性，赖婷婷建议，有三点是熟龄的工作者不论是退休前或退休仍想继续工作都可以用心培养的：

●数位化能力

利用零碎时间，多看看影片吸收新知、接触数位工具，保持职场肌肉的强度，像现在增进英文对话，找不到真人，都可以用AI软体代替；撰写内容和找资料都可以请GPT给出精确的建议，乐于学会运用数位工具，会让自己更融入职场。

●欣赏跨世代的工作者，与其多互动

以后会越来越多机会和年轻世代协作，保持开放性的心态，试着了解年轻人的想法，平时询问他们决策背后的原因，避免批判排斥，会有更灵活的应对能力。

●客制化能力

熟龄累积的经验值丰富，见多识广，这个时代希望更符合个人需求的体验，熟龄工作者有更深入的见地，若是有客制化、细致设计的能力，可以为不退休打开新的机会。

问到赖婷婷退休后可以发展的工作选择方向，她也大方分享：

退休后想继续工作？专家点出3大方向

①知识型

如果在退休前的工作性质就是知识型「贩售」自己的专业内涵，很适合继续以顾问或是短期

成为专业兼职或派遣的角色，可以做个3～6个月或是一年的专案，如此每年或每半年就会有不同的案子，不会被一间公司绑住，又可以游走在很多的组织里面贡献、传承经验值。

②劳力型

高龄和熟龄工作者虽然体力比较差，但是通常态度、应对进退都比较成熟，在服务业里面是越来越受欢迎的！很多企业都发展出熟龄适合的职缺，例如麦当劳、IKEA都非常欢迎中高龄伙伴加入。

③完成未竟之梦型

很多熟龄者因为有累积资本，可能是透过平时就有在接触的喜爱和兴趣，做点小生意开始获利，还有实践梦想、分享兴趣的作品成果，获得更高的自我价值。

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