桃园每 3 名高中生就有 1 人过重！体育局联合学校甩肉肉 健康管理从小做起
▲桃园市体育局联合学校推动「桃园超敢动 肉肉桃走中」，结合产官学资源，倡导正确的饮食与运动习惯，协助儿童及青少年养成健康生活。（图／记者周宸亘摄，以下同）
记者洪菱鞠／桃园报导
放学后的珍珠奶茶、手摇饮，还有蛋糕、饼干等甜点，这些美食诱惑让人难以抗拒，倘若又缺乏运动，很容易横着长肉，导致肥胖体型，不知不觉中，「小腹婆」、「游泳圈」就这样悄悄出现了。根据统计，全球包含台湾的儿童及青少年过重及肥胖的盛行率，近年来正显著增加，已成为重要的公共健康议题，而全台湾高中生的过重及肥胖率高达 28.9%，其中桃园市的数据更高于全国平均为 30.21%，代表每 3 名高中生就有 1 人肥胖！要避免孩子一路胖下去，除了远离「甜蜜陷阱」，健康管理更应从小开始推动。
为了让儿童及青少年在成长过程中建立正确的饮食与运动习惯，桃园市政府体育局与台湾诺和诺德药品携手合作，结合产官学资源，共同推动首届「桃园超敢动 肉肉桃走中」减重竞赛活动，获得 55 所学校热烈响应，学生带着亲友和教师们积极投入打击肥胖问题。桃园市体育局长许彦辉说：「桃园市为六都中最年轻城市，人口结构因素可能导致相关数据较高，同时带来一大警愓，要预防肥胖衍生的健康问题，降低未来医疗负担，必须从小扎根，强化健康观念及教育实践，为健康奠定良好基础。」
▲桃园市体育局长许彦辉提到，健康管理应从小开始推动。
活动计划期间为113年9月1日至114年1月20日，主要针对桃园市国小高年级、国高中职学生，并可邀集其亲友或老师共同参与，参加者将根据体位百分比（过重以上）分组，可选择参加「青少年健康组」或「青少年竞赛组」，为此提升健康体位管理意识，促进规律运动习惯及体适能发展，但并不是越瘦越好，在活动期间及结束时，学生的BMI必须在正常值内，否则不具计分资格。
值得一提的是，「桃园超敢动 肉肉桃走中」不只是单纯的减重比赛，建立家庭与学校两大社会系统支持，也是该计划的核心概念之一。许彦辉强调，不论是学生有意识察觉自身体重问题，或是家长认为孩子有减重的必要，除了鼓励他们主动报名参加，家庭与学校也会从旁引导、协助养成良好的生活习惯，让他们对于健康管理有更多认识，尤其研究显示，家庭的支持对于成效有显著影响，学生达到理想体重的成功率会更高。
▲中山国小校长蔡淑华分享学校以「五正四乐」的正向心理，引导学生们乐于参与活动。
位于桃园区的中山国小，是全桃园市学生人数最多的国小，学生偕同亲友共有38人参加此次活动，其中就有不少令人印象深刻的亲子合作形式，像是一位高年级女生因为害羞，一开始很抗拒，不过家长的支持、甚至跟小孩说「我陪妳报名」，仅管最后只有两个人参赛，赢面比较小，但为孩子的健康着想，陪伴孩子的成长让人感动。另外，也有陪小孩报名竞赛组的家长，透过饮食控制成功减重22公斤，还在社群平台分享食谱，将健康生活方式扩散至亲友间，活动的影响力超乎预期。
中山国小校长蔡淑华表示：「参加活动的孩子多少都有顾虑，倘若家长能够以实质陪伴来带领他们，其效果将远胜於单纯的口头鼓励或期许。此外，我们也不会刻意说要减肥，除了担心给他们压力，也怕造成无形的负面标签，所以我们用『五正四乐』的正向心理，正向情绪、参与、关系、意义与成就，以及乐动、乐活、乐食、乐眠，让他们乐于参与，享受活动，爱上运动，找到成就感，自然而然就会养成健康习惯。」
▲中山国小借由朝会、海报宣导等多元方式推广健康生活。
中山国小极力推广健康生活，除了利用朝会时间宣导，也在走廊、班级布告栏张贴海报，运用多元管道宣导规律运动的重要性，学校更有丰富的社团活动，尤其田径、桌球、足球、武术、街舞等体育项目众多，一开放就秒杀，踊跃报名之外，学生克服辛苦训练参加比赛夺奖的同侪分享，也激励其他人，让全校的运动风气更加蓬勃发展。
教师还安排农场体验课程，带着学生认识有机蔬菜，以及邀请营养师进行卫教，蔡淑华提到：「孩子们最大的改变是『喜欢』，除了运动，也懂得珍惜食物，他们现在还会主动告诉主任和老师，哪些食物容易让人变胖，哪些食物比较健康，知道油炸食物不能吃太多，要少盐少糖、多吃青菜，均衡饮食的观念增加，这些都是我们乐观其成的。」
▲学校多元好玩的体育社团活动吸引学生报名参加。
其他学校同样结合健康教育与实作活动，推动学生减重计划取得良好成效，例如：富林国小设计良好生活作息清单供学生记录，每周缴回学校检视，期末达成率达2/3的学生可额外获得奖励；会稽国中则透过健康体位社团推广营养与运动知识，并带着学生跳绳、打篮球等，增强身体素质与健康意识，逐步建立健康的生活方式。
「桃园超敢动 肉肉桃走中」活动自推行以来，已陆续收到许多正向回馈，而该计划不只在学校进行，体育局也与桃园市8家运动中心合作推出课程优惠，学生只需出示活动报名证明，即可享有专属折扣，借此增加投入运动的诱因，激发运动兴趣。许彦辉提到：「借由投入更多的运动资源，在学校、家庭及社区等不同社会系统共同努力下，协助学生养成运动习惯，活动结束后，仍能持续运动，避免复胖。」「桃园超敢动 肉肉桃走中」未来将持续办理，盼有效降低桃园市学童及青少年肥胖率，提升市民的整体健康水平。