天冷昏昏欲睡不要靠咖啡 中医「自制茶饮」补气提神！
▲天冷容易昏昏欲睡，中医师建议可自制黄耆红枣枸杞茶补气。（图／达志示意图）
天气一冷就容易发懒、昏昏欲睡？医师指出，这样的状况最常见有贫血、甲状腺问题、血糖控制不佳的人身上，因为天气冷，容易导致身体循环不佳，出现疲惫感，这时除了透过咖啡提神，建议也可以自制「黄耆红枣枸杞茶」，有助补气养血、补中益气。
中医师周宗翰指出，贫血患者会因为氧气从肺部送到组织和细胞的红血球减少，进而感觉虚弱、气短、注意力不集中，而天冷导致血液循环更差，甲状腺低下或是长期服用甲状腺抑制素的人，在冬天也会很常感到疲倦，血糖控制不佳的糖尿病患者则会出现口渴、尿频、饥饿、消瘦、烦躁和免疫力变差等症状。
除了身体疾病之外，也要考虑到睡眠因素。周宗翰说，现今不少人都有「睡眠呼吸中止症」，这类型的患在睡眠时，会停止呼吸数十次至上百次，隔天会有明显疲惫感，且该种症状可能使心脏疾病、高血压及中风的机率提高，建议打鼾症状的人要就医进一步检查。
如果没有上述潜在因素，则要考虑体质问题，在中医观点中，比较常见的就是「气虚血瘀」，这类型的人身体没有动能，导致人体无法进行正确的自我调节，且当天冷血液循环失去原来的规律性，也会导致脑组织供血不足，就会感觉头晕脑涨，浑身乏力，严重时还会导致胃口不佳、心悸、气短等。
而除了咖啡之外，建议有类似症状的人可选择黄耆红枣枸杞茶，周宗翰说明，黄耆是中药的百药之长，能补气升阳、利水消肿，对于因气虚弱，出现倦怠乏力等症状有改善作用。而红枣有除了可养颜防老，还有护肝、补气养血、防掉发、强健筋骨等作用，枸杞则可滋阴明目，补气养血。
【黄耆红枣枸杞茶】材料：黄耆5钱 、红枣5颗、枸杞3钱、水2000c.c.作法：1.将黄耆、红枣与枸杞稍微用水冲洗，如果担心农药残留，可用滚水冲过一次。2.将红枣剪几刀，帮助烹煮时释放甜度。3.将所有材料与清水倒入电锅中。4.电锅外锅倒入一杯量米杯的水（180c.c.），建议盖上内盖，完成放凉即可饮用。
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