甜牙齿们小心！ 8个问题测试你是否已经「糖上瘾」
▲快测试你是否已经「糖上瘾」。甜食示意图。（图／达志／示意图）
冬天的节日最不能少的就是各式精美、可爱的甜点、零食，甜牙齿们一年中最幸福的时刻莫过于此了！不过你知道你有可能已经「糖上瘾」了吗？国外网站《Women's Health》驻站营养师Ilyse Schapiro表示，爱吃甜的你可以用以下8个问题自我检测是否已经「糖上瘾」，为了你的健康，赶快面对现实吧！
问题1：你吃（喝）含糖的食物或饮料的频率？（A）最多一个月1、2次，我不太吃甜食。（B）每周会吃几次甜点，不过我很少喝碳酸饮料。（C）每天都会吃啊！吃好多好多！
问题2：你的早餐通常吃...？（西式早餐）（A）鸡蛋、蔬菜、酪梨、烤面包，或是昨晚的剩菜。（B）希腊优格（Greek yogurt）、水果燕麦片或水果优格奶昔（smoothie）。（C）含糖谷物、松饼或饼干
问题3：你的咖啡通常加多少糖？（A）我不加糖。（B）1茶匙或1包糖。（C）2茶匙或2包糖，或更多！
问题4：你通常多久会去买（取得）一次甜食？（A）几乎从来没有。（B）偶尔吧，如果有特别想吃的我就会去买。（C）经常，至少每周一次。
问题5：你会偷偷吃甜食吗？（A）不会啊，有甜食我就会跟大家一起分享。（B）大概每年会有几次自己一个人吃光一桶冰淇淋的经验吧。（C）我通常自己一个人的时候吃甜点，这样我可以好好品尝，也不会有人说我什么。
问题6：你会把甜食藏起来，之后再吃吗？（A）不会啊，为什么要这么做？（B）通常不会，但是如果是我觉得很想吃、很珍贵的甜食，我会把它先藏在没有人找得到的地方。（C）当然，我的甜食都藏在那里！
问题7：你对含糖食物，或精致面粉做的食物前完全没有抵抗力吗？（A）通常不会，我不太吃。（B）肚子饿的时候我会吃一些。（C）当然，通常吃的时候我就停不下来了，就算吃饱了还是想吃！
问题8：你常常告诉自己「这是最后一次放纵吃甜食了」吗？ （A）没有耶，因为我不会放纵吃啊。（B）我曾经试过1、2次戒甜食，但很快发现我做不到。（C）我常常这么说，但总是以失败收场。
▲巧克力。甜食示意图。（图／达志／示意图）
如果你主要选择A：你绝对不会「糖上瘾」，而且看起来你似乎对糖免疫，让人怀疑你是人类吗？
如果你主要选择B：你和糖有不错的关系，虽然喜欢吃甜食，但甜食并不会占据你的所有生活，所以也不用试图戒掉甜食，让自己生活有点乐趣。
如果你主要选择C：你是一个「糖怪」！虽然你可能已经「糖上瘾」，但不要马上戒掉甜食，试着渐渐减少糖的摄取量（例如：咖啡少加一包糖）会比较好，如果贸然直接戒糖会让你一直对甜食念念不忘，可能影响到日常生活。建议可以咨询营养师，以确保营养均衡的饮食。
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