头发掉不停...好稀疏？ 「5种食物」吃回丰盈秀发！
▲落发一直以来都困扰着男男女女们。（示意图／记者李钟泉摄）生活中心／综合报导不仅是女生，就连男孩也注重秀发的保养，认为它也是散发魅力的重要元素！想拥有一头丰盈的头发，平时不仅透过保养品修护，好好的进食摄取营养，也能让头发年轻茂盛。《MENCLUB》网站分享5种能促进头发健康之食物，爱美男女不妨看看吧！
1.鲑鱼头发是种蛋白质纤维，代表人体必须摄取蛋白质以促进其生长、保持强度。蛋白质中有种「角蛋白」（keratin）为头发结构的重要成分，而鲑鱼中所含有的Omega-3脂肪酸与维生素含量对头发有帮助。
2.蜂蜜在脂漏性皮肤包括鳞屑、搔痒与脱发患者研究中，每隔1天将90%的蜂蜜与10%的水涂于头皮上，4周后发现能够改善头发稀疏的外观。
3.生蚝在预防与治疗脱发时，「锌」是很重要的营养。在一项研究中，研究员对比50名患有脱发及没有脱发的民众发现，患有脱发症状的患者，其锌水平明显降低。幸运的是，大多情况都能透过补充锌及吃大量富含锌的食物缓解脱发。根据美国国家卫生研究院统计，生蚝比其他食物含有更多的锌，另外还有核桃、菠菜、鸡蛋、绿豆、燕麦片等都含有锌。▼生蚝含有锌，对改善落发有一套。（示意图／汉来海港提供）
4.椰子油想要好好保养头发，可使用市面上含有椰子油成份的护发油，其已被证明能保护头发免于蛋白质损失。
5.海藻近期研究发现，含有海藻成分的补充剂，可促进轻度至中度脱发的人的头发生长。在补充16周后，发量明显增加13%、头发厚度增加27%。