团圆聚会宾主尽欢不容易 5招纾压「放大家一马」

年节是许多家庭举办大型聚会的时节。团圆场合的东道主难免会有「宾主尽欢」的压力。（示意图：shutterstock／达志）

农历新年送旧迎新，也是家人热热闹闹齐聚同一屋檐下的时节。不论是窝在老家好几天或者轮流作东团圆，面对公婆爷奶、叔伯姑舅姨、堂表兄弟姊妹等各路亲戚齐聚的场合，各人性格南辕北辙，东道主为求宾主尽欢，就怕踩到「隐藏地雷」。外国人也有相同困扰，特殊节日或岁末年终，好久不见的亲戚聚在一块儿，如何不生摩擦，往往令人「压力山大」。

针对大型家庭聚会场合的主办方、东道主，美国密西根州非营利机构「健康密西根」（A Healthier Michigan）网站提出5大重点，以收放松心情之效，作客的一方也不妨参考一番，彼此着想体谅：

一、「完美聚会」并不存在。广告描绘的家庭聚会形象，总让人觉得万般美好和谐，然而别忘了那可不是现实生活。倘若家人在聚会过程口角或气氛变得紧绷，千万别觉得自己搞砸了，因为这是很正常的状况。时刻自我提醒，家家都有某些「怪癖」，佳节聚会不完美也没关系。万一真有争吵，试着改变话题或引导大家从事某种活动，有助于争端尽速结束。

二、准备几样活动。让到场的家人亲友融合在一块儿的好招之一就是预备应景或适合团体从事的活动。欣赏节日电影，玩游戏下棋打扑克牌，出门散步、运动或来个迷你小旅行、参观在地知名地标景点，都是不错的主意。人们忙着投入某种活动时，比较没机会吵嘴。千万记得，没必要非把所有人拉在一块儿不可，留些时间给需要独处的人其实是好事。

三、不同辈分之间交流。促成小孩子与祖父母谈天说地也许不是太容易的事，但这种互动很重要。鼓励孩子们寻找、探求家族历史，邀请长辈「讲古」，例如，老人家聊一聊小时候经历的节日传统，回忆童年最爱吃的节庆美食，说说家族年节习惯的由来掌故。

四、发挥同情心。并非人人都觉得年节等于欢乐时光，每年此时有些人会冒出悲伤的心情，也许是因为想起辞世的亲人、前不久失恋离婚、最近丢了饭碗。倘若聚会里某个亲人有些暴躁、挑剔，记得想想当事人有可能刚刚遭逢某些不开心的境遇，或正处于某些负面情绪的影响。

五、别忘了照顾自己。纾压很重要，暂时逃离现场、给自己一点儿甜头享受一下，有时不失为绝佳的泄压良方。出门散步一会儿转换心情，躲进卧室读几页小说或滑几分钟手机，进厨房给自己泡杯茶或咖啡小憩片刻。假期其实是给别人、给自己致赠有形、无形礼物的时刻。