退休力論壇／退休顧腦力 他組不老電競團

弘道老人基金会高龄友善推广组长徐昊平说，虽曾遭遇各界「打电竞不如打点滴」的质疑，但参与电竞战队的长辈都是动了真格，以赢得比赛为目标练习。记者叶信菉／摄影

关渡医院院长陈亮恭表示，台湾平均余命从五十岁跃升至逾八十岁，人类体能衰退的临界点也从六十五岁延至七十五岁，如何在有生之年，维持健康不卧床。弘道老人基金会把长辈带进「电竞场」，用游戏强化脑力，而日本预防照顾「森林浴」也渐渐深入国人生活，登山不仅能沐浴心灵，也能强化自身下肢肌力，延长人生的活动力。

陈亮恭说，老化势必会增加慢性病发生机率，但随医疗进步，许多疾病都有控制方式，但台湾长者并未认为自己变得健康，反而愈活愈没信心，据调查，约有七成长者担心自己的健康，这与医界习惯把「年长」与「疾病」画上等号有关，在长寿时代，长者应习惯与慢病共存，医疗目标也将改为避免失能、失智，而非治愈。

「预防失智不能只是口号」全龄乐游艺站主任林志伦说，延缓大脑退化最好的方式就是「玩游戏」。退休力论坛暨博览会昨设置「健脑摊位」，从简单的国字辨识到彩色方块，助刺激大脑及认知训练。

弘道老人基金会培训平均年龄逾六十的电竞团队「不老战队」，基金会高龄友善推广组长徐昊平表示，培训长者打电竞的过程，不仅激发长者的好胜心，研究战略、突破战绩等，也帮助他们开启与世代对话，增加社会连结。

近年日本将森林浴列为「预防性健康照护」的一环，资深专业山域向导阿布说，熟龄登山已是趋势，但登山前得让双腿具有足够肌耐力，下半身的肌肉量占全身的六至七成，老化都先从下半身开始，增肌是预防老化的重头戏。

不过，台湾高龄化速度过快，不少长者活动力快速减弱，生活硬体设备来不及配合，出现「受困于无电梯公寓」现象，台北市都更处更新工程科科长陈俊全表示，北市提供电梯补助最高四八○万元。