网传50岁以上不能吃火龙果？营养师辟谣：小黑籽功效神

近来LINE疯传「50岁以上不能吃火龙果」？营养师辟谣：其实小黑籽功效神奇。(本报系资料照/谢佳潾摄)

网路上盛传「50岁以上不能吃火龙果」。(图/翻摄自这是假消息脸书)

最近LINE疯传「火龙果防御肿瘤、缓解胃病、减缓衰老，但很多50岁以上的人不能吃」。针对这个谣传，已有专家辟谣指出，目前并没有「50岁以上不能吃」的说法，而且糖尿病患者也可以吃，只是要注意火龙果的糖含量；此外，火龙果上的小黑籽也是很好的东西！

根据《自由评论网》报导，台北医学大学附设医院营养师林郁茹表示，火龙果水分高，每100公克的火龙果，水分就占了86公克，对于想控制体重的人，是很不错的选择。另外，火龙果的膳食纤维也很丰富，同时果肉里有如芝麻般的小黑籽，含有不饱和脂肪酸，可以降低心血管疾病风险，更能刺激肠道蠕动，适量食用对身体很有帮助。

不过对于仿间流传「吃火龙果可以降血糖」的说法，则千万不要误信！根据医管局营养资讯中心的资料，每100克火龙果约含12.8克糖质，营养师提醒糖尿病患者，每次只能吃四分之一个，最多不要超过半个。另外像是榴梿、香蕉、龙眼、石榴和荔枝等，糖质含量比火龙果还高，糖尿病患者吃之前一定要注意份量，可以先请教营养师。