為什麼看起來比同齡人老？六大NG習慣 加速老化！

明明两个人都是同龄人，但有些人外表显得比较苍老？ 图／freepik

明明两个人都是同龄人，但有些人外表显得比较苍老？中医师公开，现代人常见的六大加速老化的NG习惯，除了改善日常习惯外，也可透过经常按摩手脚、脑部穴位，达到减缓老化、常保年轻的功效。

比别人外表显老 六大NG生活习惯

为何有些人外表看起来比较老？新福安中医诊所院长、新北中医师公会名誉理事长陈俊明说明，除了受先天基因影响之外，从中医的观点来看，个人气血强盛与否也是重要关键，若是气血旺盛者，精气神充足，自然容光焕发，精神奕奕，眼睛有神，头发乌黑亮丽，所以看起来就是年轻！

现代人常犯的加速老化的六大NG习惯，陈俊明指出，一、熬夜、二、暴饮暴食、三、吃冰冷食物、四、食用高热量或过度刺激食物、五、缺乏运动、六、姿势不良致弯腰驼背等等，都是导致容易衰老的因素！

他说明，中医脏腑学说中脑被列为「奇恒之府」，将脑的生理功能归属于五脏，唯有五脏精气充足，才能耳聪目明、充满旺盛的活力、和年轻焕发的外表，透过针灸刺激脑部或按摩头皮也能养生抗老！

除了使用针灸外，临床上用按揉的方式也具疗效，多按揉头皮与相关穴区部位，是能增进脑力，安神助眠，耳聪目明，神清气爽，进而提升抗衰老的能力！

预防衰老 头部7穴位保健康

陈俊明表示，头部中间的「百会穴」可疏通头部经气，助于恢复精气、改善身体疲劳、促进新陈代谢、预防高血压，改善低血压，改善头痛头晕及失眠，甚至五官科疾病，神经系统及精神疾病等等，不必拘泥于寻找非常准确的定位，只要在穴道周围按揉，同样可达到养生效果。

百会穴可疏通头部精气，达到养生效果。 图／新福安中医诊所提供

在前头部寻找「神庭穴」及「本神穴」按揉，有增强智力的作用，预防老年性痴呆、血管性痴呆，改善失眠、忧郁症、前头痛、眼疾等等。

按压神庭穴、本神穴可改善失眠、忧郁症、前头痛、眼疾。 图／新福安中医诊所提供

在后头部寻找「脑户穴」、「玉枕穴」及「脑空穴」可构成「枕上正中线」、「枕上旁线」、「平衡区」、「枕下旁线」等区域，适用于后头痛、颈源性头痛、脑偏瘫及小儿脑性麻痹、小脑损伤引起的平衡障碍、视力障碍等等。

按压「脑户穴」周遭可改善后头痛，及小脑损伤引起的平衡、视力障碍。 图／新福安中医诊所提供

在侧头部方面，可寻找位于耳尖正上方约二指幅宽的「率谷穴」，扩大范围则形成「耳颞区」、「颞三针」、「晕听区」等，对于耳鸣、重听等听觉障碍；眩晕、偏头痛、脑血管病变后遗症；脑震荡、颜面神经麻痹、脑萎缩、帕金森氏症、老年痴呆等有改善效果。

按压耳尖正上方约二指幅宽的「率谷穴」周遭，可舒缓重听、眩晕、偏头痛等症状。 图／新福安中医诊所提供

手腿两穴位疏通 增新陈代谢防老化

手部「内关穴」对心脏血管疾病、心神不安、胸闷胸痛、胃痛等等，可以起到疏通心气，养心安神、纾解压力疼痛等等。

至于小腿部的「足三里」穴，也是人体的一个大穴，经常按揉或用艾灸足三里，可以提升免疫能力、促进血液循环、增进新陈代谢。

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