为什么灵感总在深夜出现？ 专家解析：跟这3个习惯有关
不少人都有这样的情况，白天一整天思绪混乱、注意力不集中，但到深夜，就像「开外挂」，想法喷涌，效率大增。为什么灵感常常在深夜出现？有专家认为，这跟思维习惯、作息习惯以及工作习惯有关。
大陆健康类报纸《生命时报》刊登一篇文章，内容在探讨为什么灵感总是深夜出现，撰文者是心理咨询师、语沐心理创始人丁思远。文章说，创意指的是瞬间产生的富有创造性的突发思维状态，这意味着需要把内心潜藏的各种想法都展现出来，冲破自我设置的牢笼，跳出惯有模式，而要做到这一点，需要有一个轻松随意、不受限制的环境。
丁思远指出，对大多数人来说，白天需要在规矩里生活，直到晚上休息，才能远离各种外在约束。「环境的自由会让我们从常规和惯性思维里跳出来，让思维发散更加活跃，容易产生奇思妙想。」
除了「思维习惯」影响，丁思远认为，灵感常常在深夜到访，也跟「作息习惯」有关。她解释，大多数人的作息习惯是白天活动，晚上休息，所以夜越深，世界越安静，而在安静的氛围里，负责理性和分析的大脑前额叶不需要处理外界环境中的各种声音信息和图像信息，因此可以最大程度地与自己的感受联结。
「同时，由于生理时钟的影响，大多数人到夜晚都会自然而然地感到疲惫，这也会让前额叶的功能减退，而让负责情绪反应、本能和联想的脑区活跃起来。因此当我们因疲惫而意识开始游离的时候，很多被抑制的创意会出现。同样的道理，在你等人、坐车、洗澡的时候，都有可能会灵光一现。因为这时你的意识是游离的，它更有可能越过理智的看守，与毫不相干的奇思妙想搭上。」
丁思远还说，不是所有的深夜都有灵感闪现，很多人半夜有灵感，是因为天亮就到截止时间了；当大脑不得不干活，一部分人因为肾上腺素的作用而更专注、投入，得以摒弃平时容易分心和走神的状态，做出更好的效果，同时耗费的时间更短，「于是，在不断赶工中获得正反馈的那部分人，养成了直到最后期限的夜晚才全力以赴努力工作的习惯，半夜也就成了他们最高产的时段。」
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