WFH心好累？专家教「居家抗疫3秘诀」 舒缓压力更提高免疫力
▲居家办公让不少人感到更「心累」，学好抗疫3招舒缓身心更提升保护力。
疫情延烧至今，不少人都改为WFH（Work From Home），每天心情不仅跟着确诊案例数字高低起伏，居家办公更让工作与生活界线越来越模糊，都让人心情越来越烦躁紧绷，疲惫感越积越多。屈臣氏专业药师就分享了3个有助于身心抗疫的健康小秘诀，除了提升身体防疫力，更要舒压、消除疲劳感，跟「心好累」状态说再见。
＃食补提升免疫力
防疫期间提升身体的免疫力变得更为重要！为了防疫，许多人大多时间都关在家，不仅外出运动的机会减少，居家办公的日常也比起过往更长时间缺乏走动。
屈臣氏专业药师建议，可设定闹钟定时做些简单的伸展运动，同时在三餐多增加蔬果补充维生素。另外，更可以适时地借由保健食品补充身体所需的营养素，提升免疫力和维持健康，像是能增强活力的维他命，或提升眼部保护力的叶黄素都是很加分的保健品，有健康身体才更有气力面对紧绷繁忙的生活。
▲活沛多 蔬果综合维他命，60锭，NT$890。
连素食者也能安心食用的「活沛多蔬果综合维他命」，萃取10种蔬果营养成分，皆为植物来源好吸收，有助于调节生理机能、增强体力。
DHC维他命B群中含有维他命B1、B2、B6、B12、叶酸、泛酸等多种优质均衡的营养素，具有养颜美容、消除疲劳、增强体力等功能，适量补充帮助常保充沛活力。
＃香氛沐浴和保养
许多人在转换成居家办公之后，因为家庭、工作双重压力，似乎反而比在公司上班还忙碌，建议在结束忙碌的一天后，别忘记留些时间给辛劳的自己。选用喜欢的香氛好好享受沐浴时光，用舒适芳香的润肤保养品来按摩肌肤，让疗愈香气带自己进入属于一个人的平静放松时光。
＃居家舒压小物
使用香氛产品不仅能让一成不变的居家空间焕然一新，更有舒压或舒眠的效果，除了扩香瓶之外，也可选择香氛蜡烛，更能添加一点浪漫氛围。另外，蒸气眼罩也是相当热门的舒压选择，尤其居家上班和远距上课长时间接触3C产品，适当的让眼睛放松更能帮助睡眠品质。
▲LE LABO 乳香9香氛蜡烛，245g，NT$2,650。
LE LABO全新香氛创作「乳香9香氛蜡烛」以树脂及琥珀打造，搭配珍贵乳香为重点原料，加上焚香、广藿香、丁香、琥珀、檀香、麝香，打造宁静平和、静思新生的香气。
▲三乐事蒸气眼罩，6片装，NT$169。
采用亲肤不织布、超弹性耳挂，轻柔触感可完美包覆无勒痕，运用高透气层孔可加速排出热气，使用恒温发热材质，搭配避开眼球的护瞳专利设计，帮助双眼舒缓又安全。
►WFH很需要！营养师推4类「护眼食物」 每天几口「这蔬菜」就及格
►宅在家太难168？营养师大推「1410轻断食」 掌握4秘诀效果更好