我发现有一种练瑜伽的人进步最快

每天的午课都是在饭点的时间,有的同学会选择练习过后再吃饭,有的同学也会跟平时一样吃了饭再去练习。

在做蝗虫式的时候吃过饭的同学,腹部一定是有强烈强迫感的,身体是沉重的,而没吃饭的同学腹部一定没有不舒服的感受,身体是轻盈的。

看一个人练瑜伽的状态是不是进步,不是只看体式能不能做不到这一个指标,做到了只能说明这个人的身体空间至少是没有局限的。有的人练瑜伽,是为了做到倒立一字马,有的人练瑜伽是为了疗愈身体,缓解情绪。

瑜伽的最终帮助我们对自己保持觉察,所以想衡量自己的练习是不是足够深入,就完看对自己身体部位得觉知力是不是变得敏感。

随着对自己身体部位的觉知力变得敏感,当有外来的物体干扰到自己,我们就会想把它清除掉干净。

比如当超过两天不练习,自己就会觉得身体很僵硬,内心的空间好像被挤压了,需要通过练习出汗来让身体变得灵活,内心空间变得更延展。

吃了重口味的食物嗓子会不舒服,吃了寒凉的食物肚子胃会胀气,吃了油腻的食物感觉不消化,于是慢慢饮食清淡,开始喝温热的水,品尝到了素菜的香味。

练瑜伽的人的进步,体现在对自己身体所有功能的觉知力会越来越敏感。我们借由体式这个工具不断净化血液和腺体,吸进更多氧气,呼出更多二氧化碳。最终以冥想为归依,利用瑜伽来净化身体和心念。

想要让身体保持清洁,我们就需要持续练习,每一餐饭如果吃太多,练习的时候身体就会变得沉重,沉重是在提醒我们需要花更多时间以及更多精力来静化身体。

身体净化了,心灵就会得到净化。生活中我们总被外在的世界所干扰,风好像是我们的各种变化莫测的处境,湖面就是我们的心,平静的湖面被风一吹便会泛起涟漪,而湖面跟涟漪比起来,不增不减还一直在那儿。

入境生灭起,离境无生灭,周末愉快,我的朋友们!