西螺七崁武术变身健康操 百年功夫、全民都能练

西螺七崁武术变成健康操，这几天七崁武术种子教师研习营的老师们率先体验。（周丽兰摄）

这个动作是「挣」，正拳出拳。（周丽兰摄）

这的动作是「掀」是挣脱对手。（周丽兰摄）

这的动作是是「切」，往前推打攻击。（周丽兰摄）

西螺七崁武术随着工商社会发展式微，老师傅很担心失传，为延续200多年历史的武术，最近编制成2分50秒的西螺七崁武术健康操，在伸展运动中融入「榴」、「争」、「掀」、「切」、「双捆」等七崁武术动作，但更贴近现代健身的需求，未来将在国中小校园推广或提供社区爱好运动的人士练习。

西螺七崁武术是云林县的文化瑰宝之一，县府在西螺镇、二仑乡、仑背乡、莿桐乡推广，这4乡镇的国中小学生每周2次、每次30分钟学习西螺七崁武术综合套路。

为了让七崁武术更活泼、更有效的推广给一般大众，西螺七崁武术文教基金会在爱好武术的人士赞助下，邀请菲特邦健康管理顾问公司教练编排七崁武术健康操，融入7个七崁武术动作，分别是勤习堂的「掀」、「切」，振兴社的「榴」、「挣」，金狮联阵武野馆的「踢」、「双捆」。

基金会前董事长李明哲解释，「榴」是擒拿动作，「挣」是正拳出拳，「掀」是挣脱对手，「切」是往前推打攻击，「双捆」是防御动作。这支长度2分50秒的健康操有动令、有口诀，社区跳毛巾操、健康操的爱好人士也很容易学，这几天举办一年一度七崁武术种子教师研习，老师们很快就上手。

李明哲说，七崁武术需要重新扎根，要有更多的人来学习，健康操的模式比较符合现代健身方式，方便一般民众更靠近传统武术。

除了编排七崁武术健康操，基金会上月起首度无差别招募一般人士开课教导七崁武术，由程文雄、吴水池二位老师傅亲自授课，为期4个月，每周六下午在西螺武术园区学习，费用全免，只要有人愿意学。

西螺七崁武术约200年前自福建传入云林的客家庄，在西螺、二仑、仑背一带传习，主要有振兴社、勤习堂、武野馆等流派，与其它武术不同的是它无大张旗鼓的武馆，师傅的家就是武馆，早年只要有庙会就会团练，清末到日据时代初期是全盛期。

七崁武术式微是因日据时代有抗日活动，日本统治者没收兵器，习武风气受到压抑，进入工商社会后更不需要武术防身而雪上加霜。西螺七崁武术文教基金会为了力挽狂澜，20多年来举办七崁武术大会师，各派老、中壮年师傅上台展演以维持各流派的命脉。