夏天想要晒身材？　犯了「甩肉5大禁忌」当心越减越肥

▲想甩肉，千万别犯了减肥禁忌。（图／达志示意图，下同）生活中心／综合报导夏天是女生大展身材的好机会，但冬天囤积的脂肪总是无法一次消灭，因此许多人往往到了夏天都还在跟肥肉抗战，虽然说夏天流汗会加速新陈代谢和热量燃烧，但其实夏天减肥也是有禁忌的，减肥指导员就提出了5大夏天减肥的禁忌，想甩肉的你要特别注意，以免越减越肥。1.  不吃早餐很多上班族想要减肥，却在每天奔波上班的路上忘记买早餐，不吃早餐可是减肥大忌，因为经过一整夜，身体处于空副的状态，要到中午才吃，会容易加大本来的食量，导致热量一下子就超标了。2.  喝水不足每天身体都需要2000毫升的水进入，才能保证机体正常运转，大便才不会干结导致便秘，但喝水不包括喝饮料，尤其是可乐和雪壁等碳酸饮料只会让你越来越肥。3.  夜夜吃不停每天晚上吃宵夜是不少人的习惯，但对于减肥的女生来说，是不可取的。每天晚上吃完宵夜，半小时还没到就上床睡觉，固然肚子是饱的，但脂肪也堆积了，如果一定要吃宵夜垫肚子，吃点燕麦就好。▲每天身体都需要2000毫升的水进入，才能保证机体正常运转。4.  爱吃冰冻的食物夏天吃冰喝冷饮是不少女生的最爱，但贪一时清凉，却会给身体带来非常惊人的热量，如果一定要吃，建议最好吃低脂的，也要注意看里面的天然果粒或榖粒的热量标示，热量越低越好。5.  水果当正餐网路谣传水果当正餐可以减少日常饮食带来的热量，但其实是不一定的，因为有些水果的热量也不低，相对含有较高的糖分，如果每一顿都把水果当正餐，就容易导致热量或糖分过量，更难逃变胖的命运。资料来源：减肥指导员★图片为版权照片，由达志影像供《ET新闻云》专用，任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可，不得部分或全部转载！