想當完美媽媽，卻焦慮到每天喝光一瓶紅酒！丁寧：懂得求助就不會壓垮自己

「你没有说，就不要认为别人应该要知道。」这句话是我在关系里面学到的第一堂课。 图／丁宁 Ding Ning

「你没有说，就不要认为别人应该要知道。」

这句话是我在关系里面学到的第一堂课。

以前我总是爱玩心电感应这一套，觉得我干嘛什么都要说，你应该要懂啊？！

我是个既文青又实际的人，所以马修常常搞不懂我在想什么，我也常常搞不懂他为什么不知道我在想什么，我觉得你这么爱我应该会了解我啊？！

原来爱跟了解是两回事。

爱是种本能，了解是必须要透过时间跟沟通。

刚开始结婚那10年我非常努力，要变成一个完美妈妈，完美老婆，而这个想法差点毁掉我的婚姻。

作为完美老婆的第一个要件就是要让老公睡得饱，要让老公吃得好。

尬的，累死我了！

我在煮饭上面花太多时间，所以我根本没有什么时间留给自己，煮饭完还要忙小孩，每天小孩只要一放学我整个人就开始焦虑，那个时期我酒喝很多，特别把小孩都搞定上床后，我没有喝完一瓶红酒我是不会罢休的。

然后想想第二天又要重新来一次，就觉得应该再开另外一瓶酒了。

「有人要求你这么做吗？」在我们去看婚姻咨商的时候，咨商师问。

「没有，我自己愿意的。」我一边讲一边眼泪就掉下来。

那一年我们吵得不可开交，在离婚跟看婚姻咨商之间，我们选择再给彼此最后一次的机会。

我发现是我自己内在的那个完美形象把自己压垮的，没有人逼我，是我自己逼自己。

这也是促使我写下我不完美只要完整成为自己的七堂课 这本书的主要原因，希望更多人不要再逼死自己了。

婚姻关系的建立，就像解谜题，一层一层的解题往核心走去。

完美妈妈的形象就是要起床处理孩子大大小小的事，我因为从小爸妈很忙，都在外面买早餐，所以我的内在憧憬就是，起床能够听到厨房做早餐的声音，让我感觉很幸福。

不过那是我的憧憬，不是我小孩的。

刚结婚那10年，我每天都起来搞这些，让先生多一点时间休息，但是问题来了，一早孩子没胃口，早餐最后都变成我的午餐，气死。

加上我本来就不是睡眠好的人，进入了更年期睡眠更糟了，晚上只要稍微一点点晚睡，一大早起床弄小孩之后，我完全无再睡了，就这样撑着进入一整天的行程，那段时间我的黑眼圈真是一团难解的黑。

「你没有说，并不表示别人就应该要懂。」在一次跟马修抱怨到爆表的时候，这句话突然跑出来。

我理性了下来。

我问马修：「你觉得你有办法早上起来帮我处理小孩的事吗？还是一个礼拜有几天你来处理小孩？因为我只要起床之后就没有办法再入睡了，这样我一整天都好累，一累就没有耐性。」我知道他是可以随时起床随时睡着人，好羡慕。

他接下来这个工作。

从一个礼拜几天到现在每一天，而且他非常享受这个工作。

「我很喜欢带孩子走路去学校的时光，我觉得他很依赖我，我也很有成就感。」他说。

他如果没有去做，他就得不到这个快乐，很多事是要做了之后才知道他有多美好，加上我遇到街坊邻居每一个人都对他带孩子上学称赞不已，他就更有成就感了。

每次当我可以在床上滚来滚去，不用急着起床，忙东忙西，这也让我觉得好幸福，也非常感谢马修对我的付出。

这不就是传说中的双赢吗？

不要剥夺别人成长的机会，也不要把自己搞得好像要一手全包才是好女人，所有你做的如果不是自由意识，出自喜悦，那就是一种自我消耗，怪不了别人。

我现在到晚上还是很忙，但是我已经不焦虑不喝酒，晚餐越简单越好，炒饭炒面轮番上阵，平常不会有四菜一汤这种事，不然就去对面快炒店买来吃。

我有更多时间跟孩子互动，小孩睡着之后我也不需要喝酒来平衡自己，我更早睡，更有精神早上去运动，孩子马修会照顾。

这样子的生活真的很舒服，觉得再这样下去也挺好的。

当任何事让你觉得焦虑焦躁急迫，表示这件事情是往不对的方向去了，就是应该停下来想一想，可以放掉什么？或者是开口寻求身边人的协助。

忙可以，但是不能生活只有忙。

是吧？！

本文转载自《丁宁 Ding NingFB粉丝团》，原文为：你没有说，就不要认为别人应该要知道...

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