想丰胸别减肥！医推「穴位按摩」型更美...只吃水果＝反效果
▲丰胸同时若要兼顾身材，需停止零食、甜点、含糖饮料等三餐以外的食物。（图／达志示意图）
文／李琪
丰胸的日常保养
1.穴位按摩平时可按摩乳房附近的穴位，例如乳根穴、膻中穴和大包穴，以刺激乳房的气血循环。若觉得找穴位很麻烦，也可以用手掌包覆胸部，直接按摩压下去会觉得酸痛的部位。从胸口正中间往左右两侧延伸、一直到腋下的整个区块都有穴位分布，因此在按摩时，除了乳房本身，记得也要按到胸口和腋下这两个区块喔。
2.作息规律、睡眠充足紊乱的作息、日夜颠倒、熬夜、睡眠不足都会消耗人体的气血，导致供给胸部发育的养分减少。课业压力大的青少年，以及产后体质改变、要照顾宝宝的妈妈们，最容易出现睡眠不足的情况。健康的睡眠时间，应在晚上11点之前上床休息，并持续睡满7小时以上。若有入眠困难、浅眠、易醒的情况，应停止摄取咖啡因饮料，并同时治疗睡眠问题。
3.不可过度减肥许多人追求骨感的身材以及丰满的胸部，但实际上，这两者是几乎不可能兼得的。胸部大部分是由脂肪所构成，刻意节食、减重的同时，也可能减少胸部的脂肪量，导致尺寸缩水。
在丰胸的同时若要兼顾身材，首先要停止零食、甜点、含糖饮料等三餐以外的食物，并注重三餐的质量，尽量以白米饭（6-8分满）搭配新鲜的蔬菜、肉类或其他蛋白质，如此不仅能吃得营养，也能减去多余的热量摄取。此外，应尽量避免用面包、甜食、水果、生菜沙拉来取代正餐，除了营养不均衡，也达不到瘦身效果。
4.适度运动运动不仅可以促进肠胃蠕动、改善脾胃经的气血循环，也能借由正确的锻炼来雕塑胸型。但运动时应衡量自身的能力，若在运动后觉得头晕、头痛、想吐，或运动的隔天反而觉得更累，代表身体吃不消了，应试着降低运动的频率或强度。此外，饿着肚子运动，或晚上九点后运动都会过度消耗气血，无法达到强身目的。
李医师认为，要追求美丽的外表，必须要有健康的身体作为根基。当根基稳固，才能放心地追求更高的层次，而中医丰胸就是在此前提下，利用中药和针灸来为外型加分。
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