想修复身心，就别跟朋友出去玩！ 调查：独处比社交更有效
▲每次跟朋友出去嗨，回到家觉得超累，一点都没休息到吗？（图／翻摄自www.imdb.com）
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星期一到五，接受来自课业、工作的各种压力，让你很渴望能在周末修复身心灵？若真的想要好好「休息」，可别把行程塞满、狂跟朋友见面、出去玩，因为有项调查报告证实，独处进行的休闲活动，才能真的感觉到「休息」到了。
▲一项调查报导显示，不需要跟别人一起进行的活动，是更让人觉得能放松身心的。（图／翻摄自www.imdb.com）
由国际团体Hubbub 与BBC 合作，调查来自134国家、共18000名的人，发现约2/3的人认为需要更多休息时间。那做什么事情，是最能感到「休息」的呢？前10名的答案，都是能「单独进行」，代表着不需要他人陪伴，反而更能让身心灵呼吸。
▲走进大自然是不错的选择。（图／翻摄自www.imdb.com）
从第10名排序到第一名，分别是：冥想、看电视、做白日梦、洗澡、走路、什么都不做、听音乐、一个人独处、接近大自然及阅读。跟家人共处、与好友来杯咖啡或喝一杯，则都排在后头。
▲独处的时候，才能好好整理积累已久的情绪。（图／翻摄自www.imdb.com）
这份调查报告也适用于外向个性的人，心理学家表示：「当人独处时，更能专注自己的感情、身体与情绪。」也不妨想想，在经过跟亲朋好友出门玩、聚会后，是否偶有更加疲惫的感觉呢？选择独处跟孤独不一样，快点让身心真正的放松、休息吧。