小祯照吃淀粉炸鸡铲肉41公斤 全靠8字诀减重

记者林彦君台北报导33岁的小祯今(1日)出席阿华田记者会,她近期瘦身有成,她表示已经铲下41公斤,虽裤子越穿越小,但因持续健身,体重目前维持不变,穿的衣服还没有办法塞进S尺寸,「现在是从原本XXL穿到XL」,她饮食不禁吃淀粉,会选择吃马铃薯山药等,只让自己吃七分饱,「少量多餐、细嚼慢咽」。

▲小祯出席阿华田记者会。(图/记者黄克翔摄)

她3、4年前开始运动,在近期调整饮食习惯后才瘦下来,已有近一年早餐打高蛋白喝,她以前去吃回转寿司会吃好几盘,但现在仅吃两盘就饱,她说:「我让自己吃七分饱,像是吃完回转寿司走回家,我又饿了,消化很快。」她也表示运动完的半小时是黄金期,建议吃高蛋白营养食物

▲小祯。(图/记者黄克翔摄)

她仍会吃麻辣锅炸鸡,但会克制自己的欲望,爱吃鸭血的她只会吃一、两块,「如果鸡排我只吃三分之一,尝尝味道」。她也鼓励想要减重的人不易放弃,「减肥本来就是漫长的路,要找对让自己舒适的方式才能持久,减肥适时让自己严苛是好事,但过于严苛反而不好。」

▲ 小祯。(图/记者黄克翔摄)