新北消防教健身！月历猛男大秀「古铜色胸肌」 网赞爆：看了好害羞~
消防猛男出闸啦！新北消防发尔面脸书粉专近日分享居家健身影片，由月历教官谢进芳负责指导，大秀超猛腹肌，「新北猛男没有最强只有更强。」贴文吸引大批网友留言，笑称「胸肌太抢戏，无法专注在教学动作」。
新冠肺炎疫情期间，不少民众宅在家减少出门次数，新北消防发尔面近日就PO出影片，称「让猛男来教你如何居家运动」，还强调「真的不只六块肌」。
▲谢进芳表示，利用弹力带在任何地方都可以练健身。（图／翻摄自Youtube／新北消防发尔面）
影片中谢进芳指出，很多人常用电脑、滑手机，导致身体处于前倾状态，也可以用弹力带来练背肌，方法是踩住弹力带交叉点，身体前倾手抓住，先让背处于紧绷状态，再做往后拉提动作，拉提过程不要让手臂超过背，重点是利用背带动手去出力，而不是在肩胛窝里面动，这样就变成手在出力。
至于如何避免扛重物伤害腰及膝盖？谢进芳表示，以练深蹲及硬举来强化核心，很多人在练深蹲时，会忘记要先核心发力将身体的张力产生之后再来蹲，而且深蹲不只是练股四头前侧，其实它是用全身发力。
▲网友直呼「眼睛都在发光」。（图／翻摄自Youtube／新北消防发尔面）
除了运动，谢进芳也分享他的饮食，包括早餐是燕麦、坚果、蔓越莓干、黑芝麻及豆浆、一天吃10颗鸡蛋等，幕后花絮中，他还能在躺着看书的同时练腹肌。
贴文PO出后吸引网友热议，「 帅~看了好害羞喔！」、「这真的好猛啊啊啊」、「今天的教练很有说服力」、「眼睛都在发光~」、「我流口水了......擦」。