新的一年爱自己的「5个方式」：懂得设立界线、学会说不

▲爱自己的第一步就是让自己快乐。（图／翻摄自FB/SBS drama，以下同）

记者曾怡嘉／台北报导

送走2024，迈向2025，迎接全新的一年，你有什么期许呢？新的一年一定要更爱自己，学会感受情绪，懂得释放压力；学会说「不」，别让自己陷入压力之中，就是最好的开始。

# 学会设立界限

学会说「不」，不让自己陷入不必要的压力或义务中，避免过度消耗自己，让自己有更多空间做真正重要的事。

#重视身体健康

身体健康是一切的基石，有健康才有能量去追逐梦想，从现在开始培养规律运动的习惯、均衡饮食，定期检查身体健康。

#勇敢面对情绪

允许自己感受情绪，并寻求健康的方式释放压力，例如冥想、写日记或与信任的人倾诉，压抑情绪会伤害心理健康，爱自己就是接受自己不完美的一面，并温柔地对待自己的感受。

#持续自我成长

持续学习新技能，或追求兴趣爱好，学习和成长让我们更有自信，拓展人生的可能性，并让生活更有意义。

#肯定欣赏自己

学习肯定自己、欣赏自己的外貌、能力和个性，爱自己不是追求完美，而是接纳自己本来的模样，让我们更有力量去面对生活中的挑战。