新疆军区某部提升新兵体能训练水平 “一人一策”循序渐进

初夏，笔者在新疆军区某部采访时看到，新兵班长何广的军体训练笔记本首页，贴着一张“70天训练计划表”。何广介绍，该部为新兵制订个性化体能训练方案，有力提升新训水平。

“这张训练计划表，新训骨干人手一份。”该部领导介绍，新兵体能训练是新训工作的重要内容，打牢新兵体能基础，有利于新兵后期训练水平稳步提升。今年新训工作开展以来，该部突出科学组训、高效施训，系统梳理以往组训有益经验，改变过去由各连按周制订训练计划的做法，将新训阶段的体能训练计划统揽在一张表中，根据新兵身体机能特点，探索推行循序渐进的周期训练法。

该部为每名新兵制订“体能素质成长路径周期表”，清晰标注新兵在每个训练阶段的目标和要求，并动态记录他们的身体机能数据和体能成绩。组训过程中，新训骨干以此为依据，采取“一人一策”的方法精准组训，有针对性地开展体能训练，循序渐进提高新兵体能素质。

“新兵体能摸底测评后，我们就按照测评数据，为每名新兵制订训练目标，确定方法路子。”新训班长唐华波介绍，新兵小李体型偏胖，为他制订的训练计划是在新训初期先减脂，随后进行小重量抗阻训练，饮食也作出相应调整；新兵小赵心肺功能偏弱，训练计划则以有氧操和间歇跑为主。

科学组训助力新兵训练水平有效提升。在该部最近组织的一次体能测试中，新兵团的体能合格率明显提高，新兵训练伤发生率大幅降低。