星变美／范冰冰自制「排空果汁」早上空腹喝　肠胃蠕动又有满满花青素

记者李薇／台北报导　图／小红书、微博

现代人长时间外食，大多摄取得比较油腻、重咸，加上纤维量不足，很容易出现便秘的问题，艺人范冰冰经常忙于工作拍戏，很少能够三餐正常，当然吃得也比较难以健康，如果遇到这样的状况，她都习惯自己打「精力汤」，迅速补充一整天需要的蔬果，不仅加强排空、甚至可以让身体不会过于负担，精神也会比较好。

范冰冰就分享自制精力汤的配方，她会选用火龙果、梨子、苹果以及芒果，去皮切块之后放进果汁机，然后加入蓝莓降低芒果的甜度，并且放入蛋白粉、橄榄油，最后加400ml或是450ml的水，打成汁就可以直接享用。

想要让肠胃排工，范冰冰也推荐可以自己视状况加入类似青汁的粉末，「我的健康流程餐，早上也没有吃早饭，但是这一杯就会很饱，基本上我在拍戏的时候，早晨就把它当作一个精力汤来食用，一天满满的花青素都在里面了。」

之前赵露思也曾经在小红书上面分享自己独门「噗噗套餐」，同样也是选用火龙果与蓝莓，再搭配香蕉、无糖优酪乳，放入果汁机打成汁就可以迅速让肠胃蠕动，排便顺畅又可以补充营养。