性欲低、忘东忘西？ 身体「5大警讯」代表你压力太大了
▲压力过大不仅会引起心理问题，严重甚至会影响身体健康。（图／达志／示意图）
你常常压力大吗？生活中可能面临各式各样的压力，若是不懂得抒发情绪，不但会引发心理问题，还会导致身体出现各种异常症状。国外网站《Byrdie》列出以下5种征兆，若在自己身上发现这些状况，代表你压力过大，该好好放松休息一下了。
1.忘东忘西压力不仅会造成短期记忆的困难，长期下来甚至会抑制你形成新记忆的能力。美国爱荷华大学一项研究发现，大脑若长期暴露在压力荷尔蒙下，会造成前额叶皮质（负责短期记忆的大脑部分）缩小，导致记忆困难，且年纪越大影响越严重。
2.经常头痛世界著名医疗机构梅奥医院（Mayo Clinic）将头痛列为压力对身体造成的最常见的反应，像是肌肉紧张或磨牙齿，都容易导致头痛，而多做冥想、瑜珈和深呼吸练习放松，都能有效防止压力与头痛。
3.免疫力降低压力会让你的免疫力降低，一般肾上腺皮质固醇在你感冒时，能关闭发炎反应激素，但压力却会造成肾上腺皮质固醇的过量，会失去关闭发炎反应激素的功能，每当你一接触到感冒病毒，你身体的发炎症状将会明显反应，所以你会觉得你老是在感冒。
4.性欲降低压力会造成肾上腺皮质固醇的过量，而过量的肾上腺皮质固醇则会抑制性激素，不仅会让你在心理层面「性」致缺缺，更会从生理层面让你的性欲低落。
5.中风、高血压风险增加研究指出，压力与血压升高、心脏病发作机率增加有关，同时它也是中风的危险因素。2012年的一项研究发现，患有慢性压力的人，中风的机率会成长四倍。
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