嗅觉不好恐患忧郁症？鼻部保健2大重点

大脑处理嗅觉与情绪的区块是在一起的，因此嗅觉会影响到情绪，可直接反应到大脑中处理恐惧、愤怒等负面情绪的杏仁核，使人或动物透过嗅觉就会引起情绪的反应。图片来源：健康365

研究显示嗅觉会影响人的情绪，且不同气味会勾起不同回忆；临床上也发现失去嗅觉的人，更容易罹患忧郁症，为什么嗅觉能影响心理？该怎么让嗅觉保持敏锐？

大脑处理嗅觉与情绪的区块是在一起的，因此嗅觉会影响到情绪，可直接反应到大脑中处理恐惧、愤怒等负面情绪的杏仁核，使人或动物透过嗅觉就会引起情绪反应。科学家实验后发现，嗅觉对于记忆与潜意识的影响也是最强的，例如：在某个环境里有特定气味，当身处在这个环境中，若遇到了不好的经验，下次闻到相同气味时，脑中就会连结到不好的回忆。

嗅觉神经保持活跃，使情绪感知与外在感受力更好，可借由接触新的气味来刺激脑部，像是闻不同种类的花、香草等等，充实脑部的香味资料库。医师还建议嗅觉要好，鼻子的保养很重要，提供以下两点保健鼻部：

1.规律运动：运动可刺激体内交感神经的活性，会增加鼻腔黏膜弹性，使嗅觉神经发达。

2.清洗鼻腔：洗澡时的蒸气有助鼻腔的清洁，是保健鼻部的妙方。