许玮宁5招锁骨操「平肩、手臂」通通练出来 七天就看到效果
许玮宁有种越来越美的感觉！近期释放的好几组照片，都让人赞叹！最近公开的一组照片，再度让人看见其纤细却有零赘肉，有紧实线条的手臂；以及令人羡慕到不行的平肩膀与锁骨！
平的肩膀能够轻易驾驭各种衣服，穿什么都好看，尤其平口！若是圆肩膀的人穿，总觉得会有脖子好像变短的感觉！
▲许玮宁的锁骨及腹部线条令人称羡。（图／翻摄自许玮宁IG）
到底许玮宁是怎么锻炼出好身材的呢？尤其是好看的手臂、锁骨、后颈线条，近期许玮宁在IG上公开一段完整的运动画面，直言：「呼～今天我有感受到筋和腹部的撕裂」。
AnN HsU（@anno8o7）分享的贴文 于 PDT 2018 年 7月 月 19 日 上午 1:40 张贴
第一个动作相当简单，将两手手掌伸直摊开后，手臂整个向上，手指碰手指，撑住五秒再放下，共做五组！关键是：背部一定要打直，并缩小腹，眼睛直视正前方，这样锻炼出来的肩膀位置跟锁骨才会是「平」的喔！
两只手向上完全打直，手臂越靠近耳朵越好，撑住十秒再慢慢放下，共组五组，这个动作用来延展背部线条，与紧实手臂线条！切记，当手向上的时候，脖子不能「往前」变成乌龟喔，这样会变成驼背姿势，不好看！
跟第一个动作接近，只是这次的位置是在胸前！与胸口平行，微弯撑在空中，这时候你会发现你的锁骨被「撑出来」了！撑住五秒放下，共做五组！
＃动作四：手臂往上画半圆
结合前面的动作，手掌分别向两边撑开，让身体的延展达到最高，这样锻炼出来的效果也最好，双手向上后，再往旁边画圆，手臂打开平行身体，共画五个圆，动作越慢效果越好！
＃动作五：左右伸展
原理很简单，头的方向与伸直的那只手相反，两边延展的距离越大越好，必须撑到极限！当头往左歪的时候，左手压着投作为辅助，右手手臂完全打直，且手掌向外，这样的紧度最够，维持五秒放下休息，每一边共做五组！
图、文／美人圈
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