许玮宁晒出背部超性感刺青！公开超严格「66饮食法」甩开肉肉身材
文／柯梦波丹 图／翻摄自IG@anno8o7
许玮宁自从有了稳定的男友后，便开始非常大方的在个人IG上和粉丝分享许多私下的生活照，其中也不乏看了会让人眼睛一亮的微性感照，而最近许玮宁PO出的新照片，更是尺度大开，让人不经想大呼辣炸了！
先回顾一下之前这张自拍照，也引起了旋风式的讨论，原本许玮宁只是与粉丝分享：「头发好不容易留这么长了，已经留回大学时期的长度」，并询问大家的意见要不要剪短。
AnN HsU 许玮宁（@anno8o7）分享的贴文 于 PDT 2020 年 6月 月 11 日 上午 9:02 张贴
只见许玮宁顶着一头乱发，翘着屁股自拍，画面就已相当性感了，仔细一看许玮宁更是大方的露出细腰和性感的上臀肉，整个人真的是辣到炸！
AnN HsU 许玮宁（@anno8o7）分享的贴文 于 PDT 2020 年 7月 月 31 日 上午 1:19 张贴
这次更是在等戏的空档，难得秀出大尺度的照片，背部几近全裸，更露出侧乳的性感刺青，让人隔着荧幕看了也忍不住想吞口水呀～
AnN HsU 许玮宁（@anno8o7）分享的贴文 于 PDT 2020 年 7月 月 22 日 上午 6:37 张贴
除此之外她的性感锁骨和小蛮腰早就是招牌了！每每看到许玮宁分享这样小露性感的照片，就真的是洋溢着健康的美呀～
而网友也纷纷跪求许玮宁的减肥菜单，因为众所皆知许玮宁刚出道时曾是肉肉的身材，后来真的是靠着严格的毅力，才变的那么纤细，这次柯梦整理了许玮宁的减肥和健身习惯，快点学起来！
三餐绝对准时
许玮宁曾经在受访时表示，因为自己其实是易胖的肉肉体质，所以在减肥这条路上，真的下了很大的决心！而想要减肥，七分是靠饮食，所以她在饮食的控制上，严格到妳无法想像！
AnN HsU 许玮宁（@anno8o7）分享的贴文 于 PDT 2020 年 4月 月 14 日 上午 4:43 张贴
首先就是三餐要准时，早餐吃的像公主，中午则简单吃但也不需特别忌口，至于晚餐则就别吃了！而她也分享这段减肥的时间，她一到晚餐时间就要回家，跟朋友约也只能约在早上或下午，就是要避免在晚餐的时候，不小心破功！
许玮宁表示其实自己真的没有特别忌口，但就是避免吃炸的和甜食，其他都可以，另外平时身边都会尽量准备一些低热量又有饱足感的水果，像是莲雾、苹果、火龙果...等，可以当点心来吃，免得嘴馋乱吃。
早餐超养生
许玮宁分享自己的早餐有时候会自己做，平时若有空早上起床后，就会打一杯薏仁牛奶喝，不仅热量低，能消水肿，还能帮助肌肤淡斑美白，另外还会将各式各样的水果切成块状，拌在优格中，来一碗水果沙拉，补充满满的维他命。
AnN HsU 许玮宁（@anno8o7）分享的贴文 于 PST 2019 年 1月 月 17 日 下午 4:48 张贴
晚上6点后不吃东西
许玮宁说当体重瘦到自己的目标的时候，就不会再逼自己不能吃晚餐，而是将晚餐的时间提早，一般来说她都会在六点前把晚餐吃掉，超过六点就不吃东西了，若前一天吃比较多，隔天就会提早到五点后不进食。
每餐只吃6分饱
许玮宁分享想维持身材，就是不能放纵大吃，随时都要注意饮食的份量，像是她每餐都只吃6分饱，有一点饱足感就好了，不吃到撑，这样才不会把胃撑大，而不知不觉中越吃越多。
饿的话就喝水
许玮宁坦言想要拥有好身材，真的要有很大的毅力才会成功，因此忍住饿就是最关键的事，尤其一开始不吃晚餐的话，真的会很饿，但只要饿的话，她就会喝水，白天的话则是会喝黑咖啡，但许玮宁也呼吁这是她个人的做法，不适用于每个人的体质。
AnN HsU 许玮宁（@anno8o7）分享的贴文 于 PST 2019 年 1月 月 6 日 下午 8:56 张贴
运动前后的饮食
许玮宁分享运动前大概吃5或6分饱，通常是一杯麦片加牛奶和一份奇异果，主要是怕运动时过多的腹部施力压迫到胃部，引起不适。运动完后通常不会太饿，所以大概2个小时后才进食，抓6分饱的量，建议可以多补充水果和水。
爱吃薏仁，补充维他命C来美白肌肤
平常防晒会做好，不怕晒太阳！饮食方面也是特别讲究。选择喝热汤补身体，也爱吃薏仁、柠檬及富含维他命C的食品来美白。
AnN HsU 许玮宁（@anno8o7）分享的贴文 于 PDT 2018 年 6月 月 8 日 上午 1:23 张贴
曾经两年没晚餐
许玮宁说自己为了瘦出好身材，忍了两年不吃晚餐，但她告诉大家，如果妳没有这个毅力的话，就只要将晚餐时间提早就好，不要这么逼自己，因为还是要有快乐的心情，减肥才会顺利。
平时都有在运动的许玮宁，喜欢做瑜伽与皮拉提斯等伸展自己的肌肉，让自己更柔软、灵活，同时也能放松情绪。「因瑜伽是很慢的，你可以找到方法平衡情绪。」。
不只是瑜珈，也会搭配一些重训来增加肌肉量，修饰线条。平时也会做有氧，快速流汗，燃烧热量。目前健身顺序是瑜珈、皮拉提斯，再有氧。一次差不多1个半至2个小时，每两天做一次，让肌肉休息。
AnN HsU 许玮宁（@anno8o7）分享的贴文 于 PST 2017 年 11月 月 15 日 上午 1:13 张贴
每天按摩拉筋
许玮宁表示若没时间运动，都还是会按摩和拉筋，放松一下身体和局部的肌肉，而且拉筋很方便，不限时间和地点，花个十分钟拉筋，对身体真的很好；至于按摩则是要帮助排除下半身的肿胀。
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