压力大还失眠！医曝「主管症候群」负能量狂堆...挫折、疲劳这样消

▲刚升职的人容易产生自律神经失调。（图／记者李佳蓉摄）

文／陈建铭

自律神经失调，跟压力是直接的关系。在职场中，升任主管是一个职务上的变动，很容易会产生自律神经失调。

怎么说呢？同样的，还是依据「消耗&恢复」来判断。

当主管＝需要做的事情更多＋很多事情都不能自己来做。如果很多事情都还是要自己做，肯定消耗很多，如果花时间、占用下班时间、占用休息时间、占用睡眠时间来做，肯定恢复变差，消耗>恢复，一定疲累，很快就会进入自律神经失调的负向循环，很快就不行了。

升任主管，是一个「质变」的过程，不能再使用过去的方式来工作。再来，还可以搭配能量与压力的关系图。

能量充足，当主管＝变化＝挑战＝兴奋＝有趣，能量一般般，当主管＝压力，战战兢兢，能量不足，当主管＝挫折＝不顺＝疲累。

如果可以掌握这些「消耗&恢复」原则，升任主管，职务的变动，也就是一个新的体验，「恭喜你当主管了」。

本文经授权转自《自律神-陈建铭中医师》。