压缩服饰真那么神奇？可改善运动后酸痛或是效果倍增？
▲不少人在运动时穿上运动机能压缩服饰，但真的对运动有效吗？（图／东方IC、翻摄自www.gq.com）
文／钟祯祥
过去十多年间，主打运动机能性的「压缩服饰」俨然成为各大运动品牌眼中最赚钱的摇钱树，根据市调机构GBI研究统计，全球「压缩服饰」市场总额约有23亿美元，未来五年甚至有可能成长到31亿美元，从异军突起的Under Armour开始，到NIKE、ADIDAS等国际老牌大厂，现在素人品牌、本土厂商也想争食这块大饼。
但在一片前景看好的同时，也有越来越多运动专家提出质疑，「压缩服饰」真如广告文案宣称的那么神奇？又或者这只是另一个厂商复制「气垫鞋」模式搞出来的「空想科学」？美国全国体育教练协会2014年就曾公开发表一份声明提醒协会成员不要过度信赖「压缩服饰」的功效，「因为目前整体的好处尚无定论」。严格来说，「压缩服饰」的理论根据并不是「空想科学」，加州的圣玛丽学院就曾经做过一份研究，最后发现穿了「压缩袜」的大学生在运动时的血氧饱和度、乳酸阈值、心跳率都有所改善，这一点后来在其他类似的运动员实验中也都获得了证实。
如果我们单从「理论」来推导，更有效的血液流通就代表了更好的氧合作用，更好的氧合作用就代表了更佳的运动能力，所以「理论上来说」，「压缩服饰」应该能提供运动员更强大的肌力、更好的耐力、更快的恢复速度，但这些纯粹都只是「理论」。
就以上面那份圣玛丽学院的研究来说，这些穿上「压缩袜」的学生虽然血氧饱和度、乳酸阈值、心跳率有所改善，但对比那些没有穿上「压缩袜」，两组人在运动过后的酸痛感受却一点差别也没有。两、三年前运动生理学期刊也曾发表过一项非常严谨的研究，来自澳洲的研究人员找来了11名长跑跑者，利用传感器测量这些顶尖运动员穿上「压缩服饰」后于90%最大摄氧量状态下跑步的乳酸水平、心跳率、呼气，最后研究人员检视了所有监测数据，却只能看到「非常有限的生理变化」，换句话说，「压缩服饰」或许确实能改善身体的血流量，但这些改变实在太小，小到简直可以忽略，完全不足以影响运动员的疲劳累积或者是训练量，除了肌耐力之外。
▲选择正确的运动服饰对运动才不减分。（图／达志影像）
美国传统篮球名校印弟安纳大学也曾针对爆发力项目对「压缩服饰」做过测试，他们找来25名运动员分别穿上同一品牌「舒适」、「贴身」、「压缩」三种版本的「运动机能裤」进行垂直跳，结果也是完全看不出花大钱买昂贵的「压缩裤」对改善跳跃力等爆发性质运动有任何帮助。
当然，如果要因为这样就说「压缩服饰」一点功能也没有或许也言过其实，至少「压缩服饰」的理论确实是有所依据，只是我们不知道为什么从简单的A到B之间出现了「断点」，或许未来有更多证据问世后能厘清问题出在哪，只是单就目前已知来说，「压缩服饰」绝对没有那些运动大厂或部落客宣称的那么了不起。所以，如果你只是钱太多、觉得「压缩服饰」穿起来很潮，买个一两件穿穿也无妨，但如果有任何人会花2980去买一条既不是专业跑者、也没有运动科学背景的「卤味商人」号称「研发两年」设计的「压缩裤」。