癌友出现「癌因性疲惫」 营养师提醒2妙招可改善

卫生福利部桃园医院营养师涂秀莲呼吁，有癌因性疲惫的癌友们要「认真吃、努力动」。（陈梦茹摄）

癌症一直在台湾十大死因位居首位，治疗包含化疗、放疗及手术等过程，病人常出现疲惫、做什么事都提不起劲的状况，有可能就是癌因性疲惫。营养师提醒，癌因性疲惫成因复杂，身体因发炎造成一连串的反应，严重时甚至会影响到日常生活、易有负面想法，可从饮食、生活中着手改善。

卫生福利部桃园医院营养师涂秀莲指出，癌友在饮食上要「认真吃」，千万不要因为感觉很累就选择不吃饭，整天软摊在床上反而会越躺越累，建议可以依照自己的生活作息做好规画，比如说早上7点、中午12点、晚上6点，时间一到就要进食，即使当下不想吃，往后延1小时也要补吃，切勿直接跳过1餐，经常在吃第1口后胃口就打开，可以将整份餐点吃完。

涂秀莲说，癌友在生活上更要「努力动」，举例来说包括煮饭、吃饭、洗碗、洗澡、洗衣服及晾衣服等，这些看起来再简单不过的日常琐事，常在癌因性疲惫的影响下变成不可能的任务，做不到的同时也会打击癌友的自信心。

涂秀莲建议，可以把要完成的事务拆成很多小部分，如洗完衣服后不用急着晾衣服，中间可以休息20至30分钟，吃完饭也可以休息一下再去洗碗，即便耗费的时间会比较久，但仍然可以做完。

涂秀莲表示，「认真吃、努力动」这个口号看似很简单，但面对癌症本身再加上疗程的影响下，对癌友而言仍是超级任务，提醒亲友不用太担心癌友会疲累，便将事情全部做完，应该适当提供任务让癌友有目标可以努力，也能成功转移注意力，让生活重心不仅是围绕在癌症或治疗上。