杨千霈重新定义美丽　孩子让她更动人！

图文／婴儿与母亲今年3月，杨千霈担任婴儿与母亲杂志的封面人物，为怀孕下了漂亮的注解；11月号她带着可爱的娃宝，再度登上封面，这次她重新定义产后妈咪的面貌，是时尚、是美丽，也是母爱的诠释。

母亲的身分，可以从内到外改变一个人，包含美丽的层次。杨千霈生下娃宝后，个性变柔软、耐性变好，即使晚上女儿哭闹，或有任何风吹草动，不管她原本睡得多熟，也会立刻弹跳起来、打开夜灯，探身到娃宝的小床上，拍拍她的背、与她说说话，渐渐地哄睡她。杨千霈强调：「当了妈咪，开始用更柔软的心情看待世界，看到社会新闻虐童、虐待动物的案件，会发自内心感到难过！」这样的杨千霈，除了外表的亮丽，更多了母爱的柔美光彩，比美丽更加动人。

怀孕飙16kg 半年内全铲光神等级事实上，杨千霈怀孕的过程中，整整胖了16公斤，为了给娃宝最好的营养，孕期没有忌口，把胎儿时期的娃宝养得白白胖胖，出生时体重高达3880克，甚至剖腹产开刀伤口裂得比一般人还大，术后止痛药吃了一个半月才停。16公斤产后怎么减？杨千霈用自然、健康的方式，包括喂母奶、亲自带、做家务、穿塑身衣等方式慢慢瘦下来，「没有刻意减肥，带小孩是变瘦秘招，娃宝是24小时、签约一辈子的健身教练，虽然产后还没开始运动，但抱着她捡奶嘴如同做深蹲运动，加上哺乳、洗奶嘴等事项，体重自然渐渐掉下来。」杨千霈也大方提供产后兼顾哺乳的饮食瘦身法，多吃蛋白质类，如蛋、牛肉、豆腐、豆类、胶原蛋白、猪皮、鱼皮等，淀粉类食物尽量白天吃，晚上少一点。用这些天然的方法，16公斤有机会慢慢地消失无踪。

被娃宝狂吸奶 身心灵都舒服谈到哺乳，每一个产后妈咪都有一部血泪心酸史，但仿佛是天生是当妈咪的体质，杨千霈产后第一天就有初乳，「当时在病房中，护理师捏着乳头一下就挤出初乳，我很惊讶，啊，就这样就有了！后来照超音波，发现我的乳腺真的比较肥厚，其实满幸运的。」虽然在哺乳方面「天赋异禀」，但杨千霈奶量不算「乳牛等级」，为了给娃宝最好的母乳营养，她丝毫不敢松懈，每天把月子餐吃光光，黑豆水、黑麦汁、花生炖汤等汤汤水水多喝，几乎全母奶喂到娃宝5个多月才渐渐停喂。喂母乳过程中，很多妈咪苦不堪言，但杨千霈回忆起被娃宝吸乳头时，陶醉地说：「很舒服耶，好喜欢被她吸吮喔，是一种身心灵的舒服，感觉跟她很有连结！」但塞奶过程也让她很崩溃，整个胸部塞到躺着、坐着、站着都痛，她试着先冰敷再让女儿吸，被吸完奶会让乳腺通畅、比较不胀，痛感也会逐渐解除并舒缓。

＊完整文章内容请参考：【婴儿与母亲】2018年11月号。https://bit.ly/2PO9Bff